女性備孕期間吃什么好
女性備孕期間吃什么好
現在的女性在準備要孩子的時候都會開始選擇備孕。女性備孕期間吃什么好?學習啦小編在此整理了女性備孕期間的飲食，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!
女性備孕期間的飲食
1、黑豆
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、阿膠紅棗
較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生姜水
暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。
紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!
4、當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
5、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
6、豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
7、葉酸
葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
8、蛋白質
蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。
女性備孕二胎的注意事項
1、注意自己的年齡
最佳生育的時間是在30歲之前，生二胎的最佳年齡是35歲之前，生育能力會隨著年齡的增長而逐漸下降，而且早產和高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩的可能性比較大，發生母體本身妊娠合并癥及胎兒智障等幾率都會明顯增高。
2、分娩方式
二胎和一胎分娩方式有什么關系?生完一胎后，通常情況下要等18到23個月對懷下一個寶寶的健康比較有利。相對來說第一胎時順產的恢復期一般在一年后人們 就可進行孕前檢查并備孕，恢復期較短。但如果是剖腹產則恢復期的時間會更長，在備孕前且務必進行全面體檢，剖腹產一般情況下，需兩年以上才能備孕。但也必 須進行孕前檢查，以防止一胎剖腹產造成子宮創傷或子宮壁變薄等情況影響二胎生產。
3、孕前營養補充
孕前健康很重要，要全面的補充營養，有很多女性錯誤的認為生二胎是很簡單的事情，因為有過經驗，就不用太過擔心。事實上并非如此，包括我們在一胎備孕中反復提到的葉酸，二胎備孕期間也要服用。建議男女雙方在 生二胎前要到醫院，做一次檢查。并停止服用抗生素、雌激素等藥物，在醫生的指導下進行優生優育。需全面且均衡的營養，注意孕前三月開始服用葉酸，定量攝入，避免胎兒畸形。
4、胖瘦調控
雖然現在越來越多辣媽，產后恢復的都不錯，但是也有一些媽咪出現產后體重猛增，減不下去的情況。這里小編就要提醒媽媽們，二胎備孕也要注意控制體重，可以通過計算BMI指標來判斷自己是否屬于孕前肥胖，計算公式為：BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方。以BMI=22為基準，介于18.5-24間為標準體格;低于18.5為體重過輕;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。對于胖胖的媽咪來說，想要二胎，可一定 要先進行健康減肥，合理控制飲食加上適度的運動，可是不錯的方式。
二胎備孕，心理也要準備好。經濟上首先要給孩子一個基本的預算，但也不要太過于焦慮，現代不少女性忙于研究生二胎，卻又焦慮于飛漲的物價等，小編想說，不要一開始就把孩子放在比較的平臺上，相信每一個想要二胎的媽媽們都有自己 的出發點，但有一點是共通的——就是希望寶寶健康快樂的長大，這種健康快樂，并非完全建立在物質基礎上，更多的是夫妻雙方為孩子營造一個和諧的環境。
猜你感興趣:
2.備孕吃什么
3.備孕爸爸吃什么
4.備孕期間吃什么好
5.吃什么有助懷孕
6.男女備孕多吃什么