男性生殖健康小知識
男性生殖健康是身體健康的重要環節，做好生殖器官的護理是每天的必備工作，那么要如何去做呢?以下是由學習啦小編整理關于男性生殖健康小知識的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
男性生殖健康小知識一、
1.每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛生。 織夢內容管理系統
2.不穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
3.養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據國內外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康并無損害。但是，頻繁手淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現，應當減少和節制。
男性生殖健康小知識二、
1.多食
(1)多食含鋅豐富的食物：生蠔、牡蠣肉、核桃、豬肝、蝦等。
(2)含硒豐富的食物：生蠔、海參、蝦皮、蟹、魚子醬、魷魚、蠶蛹等。
(3)含鈣豐富的食物：牛奶、蛋黃、蝦皮、豆制品等。
(4)含維生素C豐富的蔬菜和水果：蘋果、葡萄、芒果等。
2.禁食
(1)蔬菜類：苦瓜、芹菜、西洋菜。
(2)飲料類：可樂、濃茶、咖啡、涼茶(特別是雷公根)。
(3)禁煙酒、酸辣、油炸之品，禁用棉籽油。 (二)生活習慣上
(1)注意休息，充足睡眠，不熬夜，適量運動。
(2)遠離輻射，手機、電腦、微波爐。
(3)不穿緊身內褲，不泡溫泉、桑拿。
(4)適度性生活。
(5)不濫用有毒害精子的藥物(特別是抗生素類)
(6)遠離農藥，油漆、苯、甲醛、有毒礦物、尾氣等。
影響生殖健康的原因
洗桑拿。偶爾洗桑拿，可以消除人體疲勞，放松身心，對健康有益，但常洗桑拿會嚴重影響男性的生育，常被稱為“無形的精子殺手”。因為桑拿水溫過高，會陰部浸泡其中，睪丸如果長期處于高溫環境之中，生精功能受損，會導致精子存活率降低，最終可導致男性不育。建議每次桑拿的時間每次不宜超過10分鐘，溫度不宜超過90℃。
使用手機。隨著社會的進步、科技的發達和人們生活節奏的加快，現代人的生活根本已經完全離不開了手機，24小時開機對于忙碌的上班族是家常便飯。但是，手機對人體的輻射有多大，傷害有多深，也許沒有多少人去顧及。有研究表明，手機對男性生殖系統的破壞力巨大，一個成年男子每天使用手機時間超過4小時的比不用手機的成年男子的精子產生數量要少50%。也有的男性朋友經常把手機掛在腰帶上或放在褲袋里，這種做法也會嚴重影響了精子的正常成長，會大大降低受孕幾率受孕。建議廣大男性朋友特別是還沒有生寶寶的男人們要盡量遠離手機輻射。
自駕車：在風光明媚、風和日麗的春季里，開著自己的愛車去郊外兜兜風或者來個長途的自駕游，好愜意。殊不知，男性朋友在享受溫馨浪漫的同時，其背后也暗藏“殺機”，悄聲無息中你的寶貴精子也被殺傷了許多。研究人員發現，出租車、貨車司機和職業車手的精子質量、生殖能力明顯低于不駕車的男性。因為長期駕車，會導致男性生殖部位血液循環變差，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。建議廣大的男性朋友不要長時間連續駕車，每連續駕車1～2小時后應停車下車活動10分鐘。
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