夏季腸胃不好如何調(diào)理

　　隨著社會的飛速發(fā)展，工作壓力也在逐漸增大，很多人為了工作經(jīng)常是加班加點，飲食不規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律，長時間的飲食不規(guī)律是很容易引起胃病的，特別是在夏季，胃病是最容易發(fā)作的。那么你知道夏季腸胃不好如何調(diào)理嗎?

　　夏季腸胃不適主要歸結(jié)為兩點

　　一是食物污染，食物更不容易保存，細(xì)菌繁衍更快，這是引起胃腸道疾病的重要因素。

　　二是人體機能下降，加上喝冷飲，就容易給胃腸道疾病以可乘之機。“脹氣是腸胃炎、便秘等疾病的共同癥狀，很多胃腸道疾病都能引起脹氣。”簡一平提醒道，如果出現(xiàn)脹氣，最好還是到醫(yī)院確定病因。而腹瀉通常是吃了不潔食物引起的，也可能是腸胃炎。便秘多是天氣炎熱，出汗多，飲水減少造成的。

　　感覺到胃腸不適后，你會采取什么措施?39.07%的人選擇飲食調(diào)理，26.34%的人吃藥調(diào)養(yǎng)，用保暖緩解的人占13.6%，用其他方法的占20.98%。對此，簡一平說，如果出現(xiàn)了不明原因的腸胃不適，最好先就醫(yī)。在家中，患者要注意節(jié)制飲食，如冷飲等，不要加重胃腸不適。

　　夏季腸胃不好怎么調(diào)理

　　1、早上要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐，一定要吃且要吃好，尤其是腸胃不好的人。因為早餐不吃容易造成腸胃性潰瘍，所以早餐可多攝取一些五谷雜糧。

　　2、午餐要吃“銀”。早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。中午的時候可多攝取一些蔬菜搭配肉類食物，注意7分飽就好。

　　3、晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。