夏至到了，防暑應(yīng)該注意些什么

　　不知不覺中，又迎來了夏至，溫度在不斷持續(xù)上升著，這逐漸上升的溫度讓我們難受不已。在這炎熱的夏季里，防暑降溫成為了大家最關(guān)心的問題，尤其是愛美的女孩子就特別害怕會被夏天的烈日曬黑了。那么問題來了，我們在防暑時應(yīng)該注意些什么問題呢?

　　1. 飲食問題

　　到了夏天，我們在飲食方面就不要吃得過于清淡了，因為夏天比較熱，我們平時出汗會較多和我們的體能消耗也會比較大，所以需要從飲食上把流失的鹽分，體能等補充回來才能滿足我們自身的代謝需要。

　　2. 補水問題

　　夏天我們的身體水分流失速度會加快，對此我們要多喝水，把流失的水分補充回來。在補充水分的時候應(yīng)該盡量少喝飲料，喝水也要以白開水等為主，因為很多的飲料中的糖精或色素之類的物質(zhì)會比較多，喝多了我們的腸胃會產(chǎn)生不適。所以在補水方面最好以白開水或者淡鹽水為主，這樣才能保證我們身體不會因為水分流失或者鹽分流失而出現(xiàn)代謝絮亂。

　　3. 降溫問題

　　在大熱天，可以對著空調(diào)或者風扇吹，那是一件多么幸福的事情啊!但是長時間的吹空調(diào)或者風扇對我們的身體是不好的，這樣會使我們更容易生病的。今年來，一到夏天，醫(yī)院就會出現(xiàn)這樣的一類病人，他們會時常感到頭痛、頭暈、腸胃不適等癥狀，這類病人所得的就是我們常說的“空調(diào)病”了。這都是因為長時間吹空調(diào)而引起的病癥，所以說最好不要圖一時之清涼而到醫(yī)院看醫(yī)生。還有就是不要固定一個姿勢對著風扇吹太久，吹久了也會使我們感到頭痛、頭暈、腸胃不適的，所以凡事都要有個度，在使用空調(diào)、風扇降溫時也一樣。

　　4. 戲水問題

　　在回到家中是一定不能立馬用水沖洗雙腳，因為腳的汗腺比較發(fā)達，突如其來的沖腳可能會使得腳部的毛孔收縮，時間長的話還可能引起腳部排汗機能障礙。除了不能用涼水沖腳，在回家之后最好也是不要洗冷水澡。在酷暑的炙烤下，我們的代謝會變得旺盛，表皮血管會擴張，如果這時立即洗冷水澡，很容易就會感冒或是引發(fā)其他突發(fā)性疾病的。最后就是切記不要為了降暑而到江河中游泳，因為一冷一熱很可能會引起我們腿部的不適，從而導(dǎo)致腳抽筋的，所以夏天到江河游泳是很危險的。

　　到了夏天，我們想盡辦法去幫助自己降暑降溫，但是凡事都是有兩面的，既然有好的一面就會有壞的一面，所以我們在降暑的時候一定要把握其中的度，避免物極必反的事情發(fā)生。