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    女人脾虛吃什么好食療方

    時(shí)間: 燕華761 分享

      很多的女性朋友們都會(huì)遭受脾胃虛弱的困擾,其實(shí),脾虛是可以通過(guò)食療來(lái)改善的。以下是小編收集整理的女人脾虛食療方,希望對(duì)你有幫助。

      女人脾虛食療方

      1、附片狗肉湯

      組成:附片,狗肉,鹽適量。

      方法:將附片放入上灌中先煎2小時(shí),然后加進(jìn)狗肉,煮熟放鹽食

      功效:回陽(yáng)補(bǔ)火,溫中止痛,散寒燥濕之功,煮時(shí)用開(kāi)水,嚴(yán)禁冷水,否則會(huì)中毒。睡前服,服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水。

      2、健脾利水茶

      組成:豬苓,澤瀉,黨參,白術(shù),木瓜,木香,檳榔,紫蘇,陳皮,茯苓,肉桂。

      方法:按原方比例劑量,研成粗末。每日用50~70克,置保溫瓶中,以沸水適量沖泡,蓋悶20~30分鐘,頻頻代茶飲用。

      功效:健脾溫陽(yáng)利水,寬中理氣行水。主治慢性腎炎,脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿(mǎn)、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。

      3、綠豆糯米豬腸

      組成:綠豆60g,糯米30g,豬大腸300g。

      方法:先將豬大腸徹底清洗凈,綠豆、糯米用水浸泡半小時(shí),然后把綠豆、糯米放人豬大腸內(nèi)并加水適量,腸兩端用線(xiàn)扎緊,放沙鍋內(nèi)加水煮2小時(shí)左右即可。隔日服1次,連服7~8日為1療程。

      功效:補(bǔ)中益氣,清熱解毒,通便止痢。適用于濕熱下痢,便血,痔瘡初起,脫肛等癥。

      4、山楂苡仁粥

      組成:薏苡仁30克,粳米100克,山楂5克,白糖適量。

      方法:將薏苡仁、粳米洗凈,放于砂鍋中,加水1 000毫升,燒開(kāi)后,加入山楂,小火慢熬成粥,再加白糖適量。分兩次空腹服用。

      功效:健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿(mǎn)、噯氣吞酸、腹痛便溏者。

      5、山藥苡仁粥

      組成:山藥粉60克,薏苡仁30克。

      方法:先將薏苡仁洗凈水煮,將熟時(shí),調(diào)入山藥粉,用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。

      功效:健脾益氣,滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏,或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之?huà)D女帶下等證。

      6、參苓粥

      組成:人參(或黨參),白茯苓,生姜,粳米。

      方法:先將人參(或黨參)、生姜切為薄片,把茯苓搗碎,浸泡半小時(shí),煎取藥汁,后再煎取汁,將一、二煎藥汁合并,分早晚兩次同粳米煮粥服食。

      功效:益氣補(bǔ)虛,健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱,脾胃不足,倦怠無(wú)力,面色蒼白,飲食減少,食欲不振,反胃嘔吐,大便稀薄等癥。

      7、扶中茶

      組成:白術(shù)(炒),生山藥,龍眼肉。

      方法:將上藥共同煎煮,煮至山藥爛為度,取汁,代茶不拘時(shí)溫飲,并同時(shí)食用山藥、龍眼肉。每2日1劑或每日1劑。

      功效:補(bǔ)益心脾,益氣止瀉。主治久瀉久痢而致脾虛氣弱,氣血俱虛,身體贏瘦,不思飲食,少氣無(wú)力,心悸等。

      脾虛胃寒吃什么

      1、糯米

      糯米又被稱(chēng)作“江米”,性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

      2、蓮藕

      蓮藕有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼,生吃涼拌較難消化,故脾虛胃寒者、易腹瀉者,宜食用熟藕。

      3、羊肉

      羊肉味甘、性溫,入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補(bǔ)脾胃,用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補(bǔ)肝腎,用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽(yáng)痿等癥;補(bǔ)血溫經(jīng),用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。

      4、豬肚

      豬肚即豬的胃,它性微溫、味一甘,與牛肚、羊肚等各類(lèi)動(dòng)物的胃相比,更多地得了良土之氣,以形補(bǔ)形,直接培補(bǔ)人體的良土,效果特別好。尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子,用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用,對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。

      5、鯉魚(yú)

      鯉魚(yú)含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,能提供人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,其 味甘性平,能滋補(bǔ)脾胃,利水消腫。

      6、花生

      花生的功效是調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血、降壓降脂,其中“補(bǔ)血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣,中醫(yī)叫“花生衣”。中醫(yī)理論認(rèn)為,“脾統(tǒng)血”,氣虛的人就容易出血,花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣,所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的效果。

      7、粳米

      又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壯氣力,強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶,泄瀉,消瘦,下痢。

      8、鱸魚(yú)

      鱸魚(yú)味甘性平,能補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳,對(duì)于脾胃虛弱、消化不佳的人群來(lái)說(shuō),有非常好的滋補(bǔ)作用。它秋后始肥,到了秋末冬初,體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物最豐富。

      9、栗子

      中醫(yī)認(rèn)為,栗子性味甘、溫,入脾、胃、腎經(jīng),有養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)腰之功,適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無(wú)力及小兒脾胃不健等。

      10、番薯

      俗稱(chēng)甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說(shuō):“煮食補(bǔ)脾胃,益氣力,御風(fēng)寒,益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟”。脾虛之人,可用番薯當(dāng)主糧,常食之。

      11、山藥

      胃寒可以多吃山藥。山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,可以每周吃?xún)纱紊剿師跖殴牵部梢耘c大米、小米、大棗一起煮粥食用。炒山藥可補(bǔ)脾健胃,用于脾虛食少、下瀉便溏、白帶過(guò)多等癥狀。山藥中富含有類(lèi)似于荷爾蒙的成分,是目前熱門(mén)的抗老化養(yǎng)生食療食品。

      12、大棗

      大棗性溫,味曾,有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱(chēng)“棗為脾之果,脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經(jīng)常服用大棗。

      脾虛怎么調(diào)理

      一、捏脊

      捏脊就是涅脊梁骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候,不必拘泥于穴位,因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的行走路線(xiàn),捏脊可以刺激到兩條經(jīng)絡(luò)。事實(shí)上,捏脊的好處非常多,能起到全面的保健作用,它可以健益脾胃,督一身之氣;還可以調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。另外,捏脊還有滋陰補(bǔ)血、平抑心火的作用。捏脊的方法特別簡(jiǎn)單,捏起皮肉,放開(kāi),再捏起皮肉,旋即放開(kāi),不斷重復(fù)即可。

      二、經(jīng)常按摩十大補(bǔ)氣的穴位

      這十個(gè)補(bǔ)氣的穴位是:脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴、百會(huì)穴、肺腧穴、懸鐘穴。

      三、早晨喝薏米粥

      具體做法,每日早餐用60克薏苡仁做成粥,不加鹽,不加任何東西,把粥吃光即可。

      四、喝“四寶粥”

      四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這四樣?xùn)|西按1:1:1:1的比例配好,打成粉,每次熬粥的時(shí)候放上幾勺即可。也可以先把這四樣?xùn)|西一起煮熟,然后放在料理機(jī)中打碎后食用。買(mǎi)不到這四樣?xùn)|西,也可以喝其他東西做的粥。

      五、每頓飯吃七成飽

      中醫(yī)講,吃少了補(bǔ)氣,吃多了食氣。諺語(yǔ)有云:少吃多滋味,多吃傷脾胃。我們本應(yīng)該像養(yǎng)生家說(shuō)得那樣,餓了才食。不過(guò)現(xiàn)在有很多人不知什么時(shí)候該吃東西,不是餓了再吃,而是聽(tīng)眼睛的,一看好看就吃;聽(tīng)鼻子的,一聞好香就吃;聽(tīng)嘴的,一吃好味就吃;聽(tīng)廣告的,一說(shuō)有好處就吃;吃吃吃,一天到晚總想著吃,而且勞動(dòng)量越來(lái)越小,把脾胃都吃壞了。那么什么時(shí)候該吃東西呢?我們應(yīng)該聽(tīng)肚子的,肚子餓了再吃,做到飯前腸鳴,不餓不吃。

      六、晚飯少吃

      僧人是過(guò)午不食,如果吃了就要受罰。我們到?jīng)]有必要做到過(guò)午不食,但完全可以做到晚飯少吃,那天不餓就不吃。如此,節(jié)約糧食,節(jié)約時(shí)間,減少猝死,少生病,真是一件大好事。

      七、多吃補(bǔ)氣的食物,祛濕的食物,白色的食物

      補(bǔ)氣食物有一個(gè)共性,就是生長(zhǎng)在水中和生在土里的食物,多有補(bǔ)氣作用,因?yàn)檫@些食物吸收的地氣最多。還有白色的東西多數(shù)也有補(bǔ)氣的作用。還有那些可以祛濕的食物也多有補(bǔ)脾的作用。這些補(bǔ)氣的食物有:山藥、土豆、紅薯、香菇、白鵝、土雞肉、糯米、蜂蜜等。

      八、做好脾胃的保護(hù)

      脾胃有四怕,一怕冷。人們說(shuō),中國(guó)人十人九胃,十胃九寒。就是說(shuō),中國(guó)人中,有九個(gè)人有胃病,十個(gè)胃病患者中有九個(gè)是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對(duì)脾胃的傷害,十分重要。二怕濕。五運(yùn)六氣中,在天為濕,在地為土,在人為脾,故脾主濕。脾屬陰,最容易受濕邪損傷,如果脾為濕邪所困,脾氣不升,胃氣難降,脾胃就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。濕為寒邪,對(duì)人危害很大。三怕甜。脾怕甜,胃怕涼。甜膩,特別是濃度大的糖水,使人容易產(chǎn)生濕氣,脾則怕濕,因此甜食要少吃。還有人說(shuō),癌細(xì)胞最喜歡糖。所以癌癥患者還是盡量少吃糖或者不吃糖。四怕?lián)巍>褪遣荒艹缘锰枴4送猓m當(dāng)多運(yùn)動(dòng),多吃素,少憂(yōu)愁等,都是保護(hù)脾胃的不二法門(mén)。這兩個(gè)方面都注意到了,你的脾胃就會(huì)逐步好起來(lái)。


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