吃什么讓頭發變濃密
很多女孩子都希望自己有一頭烏黑濃密的頭發。那吃什么東西能讓頭發濃密?下面就由我為大家介紹幾款食物吧。
吃什么東西能讓頭發濃密
1、補充鐵質:根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白:研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
4、補碘:女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質:可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑須發”,可見核桃仁的美發功能名不虛傳。
8、鯉魚:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發黑亮有一定作用。
讓頭發濃密的偏方
1、生姜涂抹法
生姜能夠有利于頭發變黑變密,對于頭發稀疏的人很有益處。可以先把生姜沖洗干凈,用刀切去生姜表皮,然后直接涂抹在頭發稀疏的地方,可以來回多摩搓幾次。也可以將生姜攪碎之后,放在頭上不斷揉搓,短期看不出效果,需要努力堅持一段時間,相信你的頭發會變得越來越密。
2、多吃營養食物
頭發生長的營養來自于食物,補充頭發營養要注重飲食方面,可以常吃菠菜、黑芝麻、枸杞、何首烏、黑大豆等富含營養元素的食物,可以經常補充頭發生長必需的維生素等物質。另外,啤酒對頭發生長也有很大好處,在洗頭時,加一些啤酒放在頭發上,一會之后用清水洗凈即可。
怎么讓頭發變濃密
頭發對于每個人來說都是很重要的,但是隨著現代社會精神壓力越來越大,頭發也容易越掉越多。那么怎么樣才能讓頭發變濃密?
1、要讓頭發濃密,可以采用生姜療法。用生姜洗頭可以使頭皮更健康。取一塊生姜,將生姜切片,在頭皮上反復揉搓,可以促進頭發的生長,讓頭發變濃密,也可以在洗頭的時候,放入少量姜汁,長期堅持使用很有效哦。
2、每天早上起床,用木梳多梳頭發,按按摩,可以促進血液循環,促進頭發的生長。
3、可在洗頭發的時候在水中放入少量醋,能夠使頭發更柔順,也可以健康頭皮,促進生發。
4、將喝剩下的茶葉水,隔夜的不要扔掉,洗頭的時候,先按照正常的程序把頭發清洗干凈之后,把茶葉水敷在頭上,過一會再用清水洗凈。怎么讓頭發變濃密?
5、啤酒有利于生發,可以在洗頭的時候,先把頭發洗干凈,然后加一碗啤酒在頭發上,一段時間后將頭發洗凈。
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