吃什么可以使頭發濃密
吃什么可以使頭發濃密
脫發的確是一個讓人困擾和難堪的事，很多人都想要一頭濃密的秀發，那吃什么可以使頭發濃密呢?以下是學習啦小編為你整理的吃什么可以使頭發濃密，希望能幫到你。
吃什么可以使頭發濃密
1、大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等;性味甘，微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效:清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養顏烏發等。其營養豐富，易于消化，常食能使人體健美。《食療本草》載:“大麥久食之頭發不白。”
2、芝麻:芝麻有黑、白之分，藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克;且含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有豐富的油酸。上述這些營養成分都是頭發健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平，是滋養強壯食品，有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。故能烏須黑發，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。
3、黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子，性味甘，平。含有優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精，活血澤膚，美發護發功效。
為什么會脫發
內在原因
健康原因:身體血虛腎虧，中醫認為，脫發乃血虛虧損之故。
膠原蛋白流失:隨著年齡的增長膠原蛋白流失，這也是不可避免的。
遺傳原因:如脂溢性脫發就是一種遺傳性脫發，這是因為人體的部分毛囊存在先天性的缺陷。
外在原因
外部刺激:如長期使用染發劑長期，或常使用電吹風、電熱器燙發而損傷頭發。
飲食不當:如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂，或營養不良都可能影響毛囊血液的供應，阻礙頭發的正常生長而導致脫發。
細菌及病毒感染:因不注重頭部衛生，引起細菌感染，毛發血液供應不足而導致脫發。
精神問題:如緊張，恐懼，強迫癥等，使得內分泌紊亂，體內新陳代謝不正常，影響正常的血液循環，導致頭發的營養供不足給而脫發。
脫發的類型
1、脂溢性脫發
也稱男性型脫發，多見于青壯年男性，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發干燥，頭屑多，無光澤。此類患者應注意清淡飲食，多吃水果、青菜。
2、病理性脫發
多出現于急性傳染病后、長期服用某種藥物后的人群，因病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制其正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發。此類患者宜多休息，身體康復或停藥后頭發多會重新長出。
3、化學性脫發
多見于染發、燙發或使用劣質洗發水后，與這些用品中含有的有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害有關。
4、物理性脫發
空氣污染物堵塞毛囊、接觸有害輻射等原因導致的脫發。
5、營養性脫發
消化吸收障礙引起機體營養不良導致脫發。此類患者應加強營養，多吃補益氣血之品。
6、肥胖性脫發
大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物堵塞毛囊導致脫發。此類患者宜清淡飲食，增加運動量。
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