吃什么讓頭發變長
吃什么讓頭發變長
女性長發及腰有一種特有的中國女人的美，但是很多女性由于不良的生活習慣，頭發及不了腰。小編為您推薦9種食物，讓你的頭發長得快。
吃9種食物讓你長發及腰
1.富含鐵質的食物
根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.富含植物蛋白的食物
研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3.蔬菜和水果
婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
4.富含碘的食物
女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.富含維生素E的食物
因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6.富含類粘蛋白和骨膠質的食物
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7.含硫蛋白質的食物
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等頭發長得快。
8.豆類食物
大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
9.富含動物性蛋白質的食物
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
怎么使頭發長得快
1.胡蘿卜可以使頭發長得快
胡蘿卜可以補充維生素等微量元素，對頭發生長有輔助作用，可以讓頭發長得快，但不是頭發長得快的主要方法，你可以再配合頭部按摩，時間大約每天10到20分鐘左右，增強頭部血液循環，促進頭發生長。
2.海藻、生姜使頭發長得快
使用一些含有海藻、生姜系列的洗發露可以幫助頭發長得快一些。生姜可以促進頭皮的血液循環。也可以用一些生姜汁來擦拭頭皮。
3.避孕藥也可使頭發長得快
把避孕藥搗碎加入洗發精洗頭，避孕藥含有雌性激素，屬于類固醇的一種，短期使用的確有可能會因為刺激毛囊的作用而使頭發代謝加快。從而使頭發長得快一些。
4.經常梳頭可使頭發長得快
經常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達到促使頭發長得快。每天保持梳理頭發30-40下即可，過多的話會破壞頭皮的毛鱗片，會導致脫發。
有利于頭發長得快的食物
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。
不利于頭發長得快的食物
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。
多注意身邊的事物可使頭發長得快
平時注意頭部的衛生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩，
每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鐘，堅持一個月左右就會有明顯的效果。 晚上按摩頭皮，頭發可以長得快一點; 勤洗頭頭發也可以長得快一點;
女孩子把頭發扎成馬尾頭發可以長得快些，男孩子經常以手指作梳梳頭，頭發也可以長得快些; 最后，還有個重要的因素，有道是“人閑長指甲，心閑長頭發”，保持心情愉快，有寬松的心境和良好的睡眠，頭發一定可以長得比平時快些的。 氣血足的時候頭發長得會快一些，多吃些補血的食物會讓頭發長得快一些(比如大棗)。
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