婦女健康保健知識
隨著人們生活水平提高，我們關心的不在是溫飽問題了，而是如何保養，如何保持年輕漂亮，女性們不必著急，生活中只要懂這些婦女健康保健知識，就能讓你們活的更健康更年輕。接下來就跟著學習啦小編一起去看看婦女健康保健知識吧。
婦女健康保健常識
1、保持口腔健康
不要以為這沒什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過后不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護它，干性肌膚要注意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內的代謝產物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產品等，這些物質能改善酸性體質，減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。
預防女性婦科疾病做好8點
(1)備好自己的專用清洗用具
不與他人合用浴巾，清洗盆在使用前要洗凈。毛巾使用后要曬干或在通風處晾干，最好在太陽下暴曬，一般暴曬4--6小時，可以達到殺菌消毒的目的。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細菌和真菌。暴曬時要注意翻動使內外面都能直接受到日光的照射。
(2)注意外陰部的局部衛生
用溫水清洗外陰，最好不要藥劑沖洗外陰部，也不要使用堿性大的肥皂，以免改變陰道正常的酸性環境。必須用肥皂時，應選用刺激性較小的嬰兒香皂，以減少對皮膚的刺激。無論用什么清洗，都要保持局部的潔凈和干燥。
(3)不洗盆浴，上公共廁所宜蹲不宜坐，勤洗、勤曬內褲
小便后應用衛生紙將尿液擦干。大便后用手紙由前向后揩拭干凈，并養成用溫水清洗或沖洗肛門的習慣。若不揩凈，肛門口留有糞漬，污染了內褲，糞漬內含有的腸道細菌會趁機拐入陰道，引起炎癥。
(4)月經期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛生巾，以免血漬成為細菌的培養基和孳生地。
(5)注意平衡營養，營養狀態也是保持機體與正常菌群平衡的重要因素。
(6)當身體機能下降或正常菌群失調時，也會發生某種生殖道感染。因此積極參加體育運動，鍛煉身體，增強體質，提高機體的免疫力和抵抗疾病的能力。
(7)不要輕易服用抗生素，因為抗生素會改變陰道中的PH值和正常菌群。濫用、亂用或不合理應用抗生素，會帶來不良的后果。
(8)當機體出現外陰炎癥或陰道疾患后，須到醫院進行診治，遵醫囑在短期內用藥，如有必要進行陰道沖洗，需要維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內的生態平衡，不讓外界的病原體進入陰道。
看過“婦女健康保健知識”的人還看了：
3.常見婦女保健知識
4.女性健康知識
婦女健康保健知識
