孕婦可以吃什么蔬菜有哪些
孕婦可以吃什么蔬菜有哪些
尤其是孕婦在飲食上更是要格外注意，而孕婦不能吃的蔬菜又有哪些呢?在飲食上又有哪些注意事項呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于孕婦可以吃什么蔬菜有哪些的相關內容，希望你們會喜歡!
孕婦可以吃的蔬菜
1、孕婦可以吃菜花
菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花,可預防產后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外,更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。
2、孕婦可以吃黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便秘。
孕婦不能吃的蔬菜
1、孕婦不能吃慈姑
慈姑有活血作用。《隨息居飲食譜》中明確指出:慈姑功專破血,通淋,滑胎,利竅。多食動血,孕婦尤忌之。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者,更應忌食之。因為活血破血,滑胎利竅之品,均對妊娠不利。
2、孕婦不能吃茄子
根據前人經驗,懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說:茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食之,尤見其害。《飲食須知》還認為:秋后食茄損目。女人能傷子宮無孕。所以,孕婦應忌食為好,或謹慎食用。
都說“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方。”可見蘿卜是個好東西,具有保健養生的功效。事實正是如此,而人們也喜歡在秋冬天時煲上一鍋白蘿卜湯暖身保健。對于孕婦來說,適量地吃些白蘿卜是有益身體及胎兒的,孕婦可以根據自己的喜好來烹飪白蘿卜。但是,如果有先兆流產的孕婦就千萬不要吃了。孕婦和普通人不一樣,她負責孕育胎兒,提供營養,所以,懷孕期間對于飲食不能疏忽大意,不能什么食物都隨便吃,有些食物會對胎兒產生一定的影響。為了孩子的健康,準媽媽們要學會調理好自己的身體哦。
孕婦的飲食注意事項
很多女性懷孕后,滋補食物遠遠不斷。但是,孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物,否則容易“火上加火”,甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產癥狀。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。為避免上火,孕婦要多吃清涼解毒的食物,別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。
孕婦過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。孕婦應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。
孕婦如果魚肉及精細食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便干燥。此外,孕婦活動量減少,久坐后容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。所以準媽媽要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當增加運動。
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