怎么保持牙齒健康如何保持牙齒健康
牙齒的潔白、光亮、堅(jiān)固、完整、排列整齊等,是美容的重要方面。怎樣保持牙齒健康?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的怎么保持牙齒健康，歡迎閱讀。
怎么保持牙齒健康
一、每天早晨醒來(lái)和臨睡前堅(jiān)持作上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊50次左右。
二、在每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。
三、飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。
四、每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，同時(shí)舌左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
五、用洗凈的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦，每次十分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
六、口唇輕合，以鼻呼吸，用舌頭一次次頂撞上腭。此法可使唾液大量分泌，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫機(jī)能，殺滅病菌，久則健齒。
七、多食富含纖維素食物，并細(xì)嚼慢咽。此法可清潔牙面，減少齲病。
如何保持牙齒健康
要保持健康美麗的牙齒,每天至少早晚刷牙一次,日間吃了甜點(diǎn),即使不刷牙也要用清水漱口,以免蛀牙。刷牙時(shí)要選擇棕毛牙刷輕緩、豎向刷牙,禁忌橫刷或使用硬毛刷。如果牙縫較大,餐后可用牙簽清理牙縫、牙根部,但動(dòng)作要輕柔。我們刷牙的時(shí)候,不一定每一條細(xì)縫都能刷到,無(wú)論刷牙時(shí)如何仔細(xì),刷完后用鏡子一照,就會(huì)發(fā)現(xiàn)齒縫里仍有許多渣滓,而且這些渣滓粘附得很緊,因此,每隔3～4個(gè)月到牙醫(yī)處洗一次牙是必要的,既能保持牙齒的健康,又令牙齒潔白光亮。
如刷牙時(shí),齒根出血是表示缺乏維生素C,須多吃水果和蔬菜,最好能在每日清晨,空腹吃兩個(gè)含豐富維生素C的橙子。如仍需補(bǔ)充,可加服維生素C丸。口臭和齒槽膿腫,是女性牙齒美的大敵,必須及早治療。
要保持牙齒的美麗,還應(yīng)該防止食物對(duì)牙齒的危害,下面這些食物對(duì)牙齒危害最大：花生、涂黃油的面包、油炸土豆片、冰糖、無(wú)糖咖啡、巧克力餅干、巧克力硬糖、蘋果、奶油餅干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜餅干、甜橙飲料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。
消滅牙垢方法
材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。
方法：將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
體驗(yàn)心得：說(shuō)起這個(gè)方法來(lái)，那可神奇了!我是從美國(guó)一個(gè)雜志上看見的，上面說(shuō);草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時(shí)，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點(diǎn)亮你的微笑”。看完那篇報(bào)道后，我直接毫不猶豫地買了3斤草莓，兩包發(fā)酵粉!用完后，那效果更是沒話說(shuō)，牙齒白的想陶瓷一樣!幸福啊!
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。哦!對(duì)了!要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。
2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
飯后保健知識(shí)
牙齦出血，腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見;如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長(zhǎng)而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
方法:將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
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