補肝的中藥有哪些：這些藥材你知道嗎
肝臟的健康是養生的重點，但人人往往會忽視了肝的健康狀況。通過吃中藥，也可以補肝的。下面跟著學習啦小編一起來看看補肝的中藥介紹吧。
補肝的中藥
1、枸杞子
枸杞是藥食兩用的中藥材，中醫學認為，枸杞具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。現代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸，具保肝、調節免疫作用，因而作為中醫治療肝病的常用藥。
2、姜
具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排泄作用。
3、人參
人參有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進肝內甘油三酯降解。
4、花粉
可明顯抑制肝中膽固醇升高與肝細胞脂肪變性，調節神經系統，促進睡眠，增強體質;改善腸胃功能，促進消化，增強食欲，防治習慣性便秘;保肝護肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調節內分泌，改善機體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜癥等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。
5、何首烏
何首烏含有豐富的卵磷脂。具有延緩衰老、調節血脂、抗動脈粥樣硬化、提高機體免疫功能等作用。在調節血脂方面，何首烏能降低對人體有害的低密度脂蛋白，升高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇，減少腸道對膽固醇的吸收，減輕動脈粥樣硬化程度。此外，何首烏還能擴張冠狀動脈血流量和改善心肌缺血。
6、丹參
丹參制劑可降低肝脂，特別是降低甘油三酯作用。其機制是促進脂肪在肝中的氧化作用，從而降低肝脂的含量。
日常補肝方法
1、早睡早起
如果你的睡眠不好會導致肝臟的問題，肝不好又會體現出在睡眠的問題上，所以良好的睡眠很重要。
2、早上起床后及時排尿
很多人起床的第一件事就是玩手機，尤其是在冬天的時候因為寒冷，所以懶得起床，經常憋尿。
3、早餐的飲食
經常不吃早餐的，都說早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早餐的營養比任何一餐都重要。
4、均衡的飲食
暴飲暴食不僅沒有好處，還會帶來很多壞處，比如說肥胖等。
5、良好的飲食習慣
偏愛油炸的食品，油炸的東西不會消化，而且容易上火，導致肝不好排毒。
補肝的水果
1、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
2、荔枝
荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。另外女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很好，服后即能奏效。
3、香蕉
香蕉屬于低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
4、獼猴桃
其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。愛喝酒的人應在酒后吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。
5、桑椹
桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，于果實紅熟時采收，曬干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。
三大補肝時期
1、青春期
女人在14歲和21歲之間是青春期階段，也是生長發育的高峰期，身體的各種器官迅速發育，五臟六腑的功能和經脈氣血的運行都比較旺盛。對此，中醫理論談到“女子二七天葵至”。
女人在這階段第二特征的發育明顯突出，生殖功能也隨之發育完全，表現為月經來潮，這也是“女子以肝為先天”的理論來源。
推薦食療：紅棗粥
準備40克左右大棗和100克的大米，適量的水。把紅棗和大米洗干凈之后，放進鍋里加入水一起燉煮到熟就可以食用。
功效：紅棗容易消化，很適合貧血、肝炎和消化不良導致的面色憔悴萎黃的人，經常食用可以讓臉色紅潤健康。
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2、孕產期
都說懷孕的女人是最美麗的，但要提醒孕媽媽們不要忽略了養肝護肝和益氣補血，這是確保美麗、健康和順利生產的中藥條件。這一階段，可以說是女性養肝的第二大關鍵期。
在孕后期，多數孕媽媽會出現脾氣虛弱的情況，由于不能運化水濕，水腫更是常見。再肩上陰虛血熱的話，容易早產。在這個階段，孕媽媽要滋補肝臟，滿足胎兒的肝臟儲血需求。
推薦食療：三仁湯
準備黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克，白砂糖(根據自己口味適量)。把這三種食物和水一起燉煮，最后用白砂糖調味就可以。
功效：可以補血養血，潤腸通便。
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3、更年期
更年期經常出現失眠、盜汗、心悸和月經失調等，人一下子就老了很多，怎么辦?這對于大部分的女人來說，更年期確實是一個坎，建議大家保養肝臟，滋補氣血。如果在更年期的時候就出現了經血少和月經失調等癥狀，最好趕緊就醫。
推薦食療：豬肝綠豆粥
準備30克的綠豆和50克左右的豬肝，適量的粳米。豬肝洗凈后切成小塊，用開水焯一下，綠豆和粳米洗干凈。把綠豆和粳米一起放進鍋里煮到8分熟時，加入豬肝，直到粥和豬肝都熟了，根據個人的口味調味。
功效：具有明目、養肝補血、清熱解毒的效果，適合視力模糊和面色萎黃的更年期女性調養食用。
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