骨頭痛吃什么食物來緩解
骨頭痛吃什么食物來緩解
通過飲食可以防治坐骨神經痛,緩解腰腿痛,實現治療的目的。那么緩解骨頭痛應該多吃什么呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
緩解骨頭痛的食物
1、粟子粥
材料:粟子15枚,豬腰1對,粳米30克。
做法:先將栗子炒香(用沙炒),后去殼,與粳米加水適量同煮粥;或將栗子風干,磨粉,以栗粉30克,粳米20克,豬腎1對,同煮粥亦可。每次1小碗,每日1次。
功效:補腎強筋、健脾養胃之功,可用于坐骨神經痛脾腎虧虛證。
2、桑寄生煮雞蛋
材料:雞蛋1~2個,桑寄生15~30克。
做法: 雞蛋、桑寄生放入鍋內,加適量的清水同煮10-30分鐘;待雞蛋熟后,撈出雞蛋,剝去外殼,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。
功效:補血、強壯筋骨,適用于坐骨神經痛患者。
3、川烏粥
材料:制川烏10克,姜汁15滴,粳米50克,蜂蜜30克。
做法:先將制川烏與蜂蜜放入砂罐中,加冷水足量(1次宜多,水熬干后,宜加沸水),先用大火煮沸,再用小火煎煮2小時以上,取藥汁約200毫升,備用。然后再將粳米煮粥,待粥將熟時,加入藥汁、姜汁,再煮1～2沸即可。宜多次分服,不可頓服,1～2天服l劑。
功效:散寒除濕、通利關節、溫經止痛的作用,可用于感受風寒濕邪,以寒偏盛之坐骨神經痛。本方止痛作用較好。
4、川斷杜仲煲豬尾
材料:川斷25克,杜仲80克,豬尾1條。
做法:豬尾去毛洗凈。加適量清水,用瓦煲明火煮熟,放鹽少許,調味服用。
功效:治療因腎虛致虛腰部酸痛、陽痿遺精、陳舊性腰部損傷,腰腿痛等。
5、老桑枝燉雌雞
材料:老桑枝60克,雌雞一只去毛及內臟,生姜。
做法:老桑枝洗凈,并稍浸片刻;雌雞宰凈,去毛及內臟,洗凈。與生姜一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲約2個小時。可把雞撈起,拌入醬油佐餐用。
功效:有益精髓,祛風濕、利關節的功效,適合于坐骨神經痛患者。
骨頭疼的治療和預防方法
1、激素可引發血液高凝狀態,可能誘發靜脈血栓,損壞血液循環和供應,進而發展為骨壞死;長期大量飲酒同樣可因肝臟損害,導致肝臟內脂肪代謝紊亂,產生脂肪栓子,造成骨頭壞死。因此,凡大量使用激素的患者以及酗酒者,都應該關注骨頭的變化,一旦發現髖部、雙腿有持續的疼痛感,一定要盡早就醫。
2、多食用鈣質含量高的食物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。 多做體育運動,加強血液循環和新陳代謝,減少鈣質丟失,推遲骨骼老化,同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。
3、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
4、宣傳防病知識、保護關節:首先要讓患者對該病有所認識,體育鍛煉要循序漸進,防止關節過度運動和負重,避免關節機械性損傷。嚴重時應制動或石膏固定,以防畸形。減輕體重,使用把手、手杖以減輕受累關節負荷。與職業有關者,應調換工作。進行有關肌肉群的鍛煉,可保持和改善關節活動,以增強關節的穩定性。
5、物理療法:熱療、水療、紅外線、超短波、電刺激等均可增強局部血液循環、緩解肌肉緊張,減輕疼痛等癥狀。牽引療法對頸椎病神經根型患者效果較好,可以松弛肌肉,緩解疼痛,并能防止神經根相鄰的組織形成粘連,但須在專科醫生指導下進行。
6、推拿和中藥:祖國醫學的推拿、針灸治療在減輕骨關節炎癥狀方面有明顯效果。中藥帖劑可活血止痛,有時亦有良效。
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