女人吃什么水果可以補(bǔ)腎
腎臟是人體的排毒器官，所以補(bǔ)腎很重要，那女人應(yīng)該吃什么水果來(lái)補(bǔ)腎呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女人補(bǔ)腎水果
1、桑葚
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
2、黑棗
說(shuō)起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。
3、胡桃
胡桃性溫味甘,既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤(rùn)腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽(yáng)痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。
4、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
5、荔枝
含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛、健忘失眠諸癥。
女人補(bǔ)腎食譜
1、蓮子桂圓湯
食材:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:準(zhǔn)備好的干蓮子應(yīng)該事先放在水中泡發(fā),然后去皮以及去蓮子心后備用;接著再把桂圓肉、紅棗等食材也清洗干凈,接著將這些食材一塊放入砂鍋中;等第一次煮開(kāi)后再調(diào)為文火繼續(xù)煮,等到蓮子酥爛后可加入適量的冰糖進(jìn)行調(diào)味即可食用了。
蓮子桂圓湯可幫助腎虛的女性有效的起到補(bǔ)心血、健脾胃功效的功效,尤其是出現(xiàn)有貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀的女性,在平時(shí)生活中多吃些蓮子桂圓湯可有效的緩解這些癥狀。
2、豬肝粥
食材:豬肝100～150克,大米100克。
做法:在購(gòu)買(mǎi)豬肝的時(shí)候一定要去大型超市購(gòu)買(mǎi),同時(shí)豬肝一定要保證新鮮。然后將豬肝徹底清洗干凈然后切碎備用;然后再把準(zhǔn)備好的大米淘洗干凈;大米洗干凈后與豬肝一塊放入鍋中,然后放入1000克的水,這個(gè)時(shí)候還需要加入蔥、姜、油、鹽等適量的調(diào)味料,再用旺火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
經(jīng)常食用豬肝粥可起到益血補(bǔ)肝、明目的功效的功效,尤其是對(duì)貧血而導(dǎo)致的腎虛、血虛萎黃等癥狀更具有良好的治療效果。
女人補(bǔ)腎的食物
1、豬腎
豬腎我們一般在市場(chǎng)上都是叫豬腰子,如果人家說(shuō)腰子其實(shí)也是代表豬腎的意思了。處理得當(dāng)會(huì)很好吃,煲湯炒菜輕輕過(guò)水涼拌都o(jì)k,主要是把里邊的異味去除掉,就是我們一般所說(shuō)的白色的筋膜,那個(gè)如果不弄干凈味道會(huì)特別難吃。
2、核桃
核桃生吃最好,也可以烤鹽焗核桃,還可以做蛋糕放一些核桃碎。不過(guò)吸收和營(yíng)養(yǎng)健康最好的還是生吃核桃了。堅(jiān)果嘛,畢竟油比較大,一天最多吃兩個(gè)就夠了,平時(shí)又要吃菜油就很大了,再吃多了堅(jiān)果就不是對(duì)身體好而是有害了。核桃一般人只知道是補(bǔ)腦健腦,其實(shí)也可以補(bǔ)腎。
3、腰果
腰果的樣子就和腎臟長(zhǎng)得一樣,腰果蝦仁,鹽焗腰果,腰果碎拌涼菜都是可以的,但是肥胖痰濕體質(zhì)的人不要吃腰果,會(huì)長(zhǎng)胖的。
4、板栗
板栗是最補(bǔ)腎的東東,尤其是吃生的板栗。不過(guò)呢,板栗吃多了可是會(huì)漲肚子滴,所以就算補(bǔ)腎也不可以多吃的。
5、枸杞子
屬于中藥里補(bǔ)腎的,普通人一天10g-20g的量,但是發(fā)燒有炎癥的是不可以吃的。泡水或者直接嚼就可以了,也可以做粥燉湯吃。不要吃多了,因?yàn)楫吘故菍儆谒幬锏摹?br/> 看過(guò)女人吃什么水果可以補(bǔ)腎的人還會(huì)看：
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