女人如何減壓_減壓的方法
女人如何減壓_減壓的方法
現(xiàn)代社會(huì)，女人的壓力也不比男人少，女人感覺(jué)自己壓力大時(shí)，就要注意減壓，那么女人有哪些減壓的方法呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女人減壓的方法
1、和閨蜜約會(huì)
閨蜜是讓你傾訴的好對(duì)象，當(dāng)自己的壓力太大而不知道該怎么時(shí)，就可以約閨蜜出來(lái)，聊聊天，散散步都是可以的，分享一下各自的境況，都會(huì)起到減壓的功效。
2、逛街
女人天生是逛街購(gòu)物狂，這一點(diǎn)男性朋友是無(wú)法理解的，但是我們沒(méi)必要糾結(jié)這一點(diǎn)，只要你覺(jué)得逛街可以讓你緩解壓力，可以讓你心情變好，有什么不可呢?逛到腳酸都停不下來(lái)!
3、運(yùn)動(dòng)流汗
現(xiàn)代人，天天呆在空調(diào)房里，很少有機(jī)會(huì)流汗，如果你覺(jué)得自己需要減壓，那么，你可以選擇運(yùn)動(dòng)流汗，流汗后你會(huì)覺(jué)得全身都輕松很多。但是要注意，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要一開(kāi)始就激烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)上。
4、重新布置房間
周末沒(méi)事做的時(shí)候，我們可以改變一下家里許久不變的布局，換一下床的位置、沙發(fā)的位置，換上新的窗簾，把不用的東西丟掉，掛上自己喜愛(ài)的物件，讓自己感覺(jué)住進(jìn)了新家，煥然一新的環(huán)境也可以幫助你緩解壓力哦。
5、打掃衛(wèi)生
家里很久沒(méi)打掃了?看著雜亂的房間都很心煩?那么，就動(dòng)起來(lái)，把房間打掃一遍，在打掃的過(guò)程中，可以幫助你減壓，打掃干凈后，看著干干凈凈的房間，你的心情也會(huì)變好的。
6、小酌一下
“小酌怡情，暴飲傷身”，酒這東西，在某些時(shí)候還是有益處的，當(dāng)我們壓力太大時(shí)，適量喝點(diǎn)酒能減壓。喝酒減壓不能大飲，要選用好酒細(xì)飲，要慢慢品嘗，不要喝太多，一小杯足矣。
7、換個(gè)發(fā)型
換一個(gè)發(fā)型，就如同一個(gè)新的自己，剪個(gè)滿意的新發(fā)型也是女人減壓的方法，當(dāng)然，剪新發(fā)型還是要慎重考慮的，如果一不小心把及腰長(zhǎng)發(fā)剪到齊耳短發(fā)，后悔都來(lái)不及。
女人減壓小秘訣
1、給植物澆水
煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。
2、上下班選綠化好的路走
道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。
3、多喝橙汁
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對(duì)維生素C的需求，還能降低壓力。
4、玩橡皮泥
用橡皮泥做個(gè)象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動(dòng)作可以幫助人走出過(guò)去失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來(lái)。
5、接電話前深呼吸
在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上，提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽(tīng)上去更自信。
女人減壓禁忌
1、關(guān)閉電話
流行觀點(diǎn)：關(guān)掉電話，讓自己安靜一會(huì)兒。
誤區(qū)：與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂(lè)。
2、發(fā)泄情緒
流行觀點(diǎn)：壞情緒要釋放出來(lái)，憋在心里對(duì)身體不好。
誤區(qū)：在你發(fā)怒時(shí)，發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁，對(duì)于脾氣暴躁的人來(lái)說(shuō)，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默卻是不錯(cuò)的方法。
3、穿著睡衣放松
流行觀點(diǎn)：寬松的衣服沒(méi)有束縛感，能讓心情輕松起來(lái)。
誤區(qū)：事實(shí)上，我們的感覺(jué)經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無(wú)精打采，穿上睡衣只會(huì)讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會(huì)讓你感到無(wú)論今天多么糟糕，你都做好了充分應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。
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