經期期間感冒吃什么好飲食調理方法有哪些
經期期間感冒吃什么好飲食調理方法有哪些
女人在經期期間身體是最虛弱的，在月經期間的感冒也是令很多女性朋友頭疼的，都想知道吃什么好對感冒好。下面學習啦小編為大家介紹一下經期期間感冒的治療，希望對你有幫助。
經期期間感冒治療方法
女性經期間，抵抗力下降，感冒隨之而來，那么，經期感冒了怎么辦?小編告訴你。
1、泡一杯紅糖開水喝，然后在一天中至少喝有2400毫升的暖開水，注意保暖。
2、用手去剝一個新鮮的檸檬的皮出來，然后用這些新鮮的檸檬皮放到鼻子不停地聞。
3、用熱毛巾縛額頭，然后拿個生姜把它洗干凈放到火中烤到熱，待生姜熱之后，用水果刀把姜切成薄片，然后縛到額頭上，上床蓋被子睡下覺。
4、早上煮粥的時候放幾片姜和粥一起煮，如果覺得難吃，可以放些瘦肉下去和姜一起煮，但待粥滾后要把煲里的姜渣撈出來倒掉，雖然姜有去寒的作用，但切忌不能吃姜的渣，因為避免吃到姜太辣會刺激到子宮，所以只要粥里有一點點姜汁即可。
5、如果很嚴重的話那就得找藥吃，如：維C銀翹片是個不錯的選擇，吃這個不影響月經的來潮，但切忌不要吃西藥，那不然會影響到月經的來潮和影響到內分泌失調。
感冒分好多種，治療感冒有時可以不用太依賴藥物，有些食物對發燒，咳嗽及鼻塞等癥狀有很好的緩解作用。
經期感冒吃的食物
1、洋蔥
洋蔥具有辛辣味，當中含有一種物質，這種物質能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。
2、生姜
生姜性味辛溫，發散解表，屬于解表藥，生姜能消炎，散寒，發汗，緩解流鼻涕等感冒癥狀，更適合風寒感冒患者。
3、檸檬
檸檬富含維生素C，可以抗菌及提升抵御疾病的能力，有開胃消食，生津止渴及清熱化痰的功效，所以用于風熱感冒比較合適。
預防月經期感冒的食療方法
在月經來潮前選服下列一些食療方，有助于預防經后感冒。
1、阿膠豬瘦肉湯
每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎;將豬瘦肉洗凈血污，切成小塊;將蔥白洗凈沙泥，去除須根及綠 色 部分，并洗凈黨參、枸杞子。然后，將上述五物同時放進沙鍋內煮湯飲用。也可食用。食用時，可加鹽調味，全部內容物一起食用?？稍谠陆浨耙恢苓B服2～3次。該方尤其適用于月經量多的女性。
2、當歸紅棗湯
每次可用當歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個，黃精15克，鮮雞蛋一個。制作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當歸、紅棗、黃精同放入沙鍋內煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經前一周連服兩次。該方尤適用于平時體質較弱，并易頭暈者。
3、加味當歸生姜羊肉湯
每次可用當歸30克(宜用頭或身)，生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜洗凈沙泥，去皮切成薄片。鮮羊肉用清水洗凈血污，切小塊，北芪洗凈粉塵。然后將上述四物同放入燉盅內，隔水燉1個半小時，然后調味飲湯食肉，可在經前多食。本方尤其適合于有貧血現象而月經量少的女性。
氣血不足導致經期感冒的調理方法
一、注意保暖
生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲。
二、適當的運動
一般來說，氣血不足的人都偏于安靜不好動，當運動過多時容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動了。其實，動則生陽，適當的體育鍛煉也能改善血液循環，改善體質。
三、經常按摩足部穴位
足部有很多的穴位和經絡，經常按摩的話，可以疏通人體經脈，改善血液循環，調暢氣血。如我們的腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交接處，經常按摩十個腳趾頭，有助于經氣運行通暢，按摩時，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，經常按摩此穴，對于固護陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢?我們只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個凹陷就是涌泉穴了。
四、精神調養
人在過勞、情緒低落或其他負性情緒刺激過多時，也會影響到陽氣的運行，所以日常生活中注意作息要規律，不熬夜，同時，盡量要保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。
五、飲食調理
氣血充足時，人一年四季的手腳都是暖和的，而有一些女性對外界氣溫低時特別敏感，很容易就手腳冰冷了，這是氣血不足的一個表現，氣血不足時，可以進食溫補氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而對于一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮的食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經后喝點紅糖姜茶。
1、當歸燉豬蹄
材料：豬蹄兩只，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
做法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
2、歸參山藥豬腰
材料：當歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。
做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內;將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，扎緊口，放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。
3、黑米養顏補血粥
材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
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