吃什么對(duì)頭發(fā)不好有哪些食物
吃什么對(duì)頭發(fā)不好有哪些食物
頭發(fā)的健康很重要，飲食對(duì)頭發(fā)的健康也起著關(guān)鍵性的作用，那么哪些食物是對(duì)頭發(fā)的健康有害的呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么對(duì)頭發(fā)不好的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么對(duì)頭發(fā)不好
芥末
當(dāng)頭皮屑分泌較多時(shí)，頭皮會(huì)伴有刺癢現(xiàn)象，食用刺激性芥末會(huì)使頭癢加重。
油條
油條中含有鋁成分的膨松劑，會(huì)損傷大腦和頭皮，不宜多食。
對(duì)頭發(fā)好的食物
1、多吃維生素A/B/C含量高的食物。維生素A/B/C是補(bǔ)充頭發(fā)生長的必要的養(yǎng)分，沒有這些維生素或者缺少這些維生素，頭發(fā)會(huì)生長緩慢，也會(huì)造成頭發(fā)干枯、打結(jié)、沒有光澤等狀況。富含維生素A的食物多是動(dòng)物肝臟，例如豬肝、雞肝、鴨肝等等，富含維生素B的食物多以果仁建國為主，例如核桃、杏仁、瓜子、松子等等，富含維生素C的食物多以蔬菜水果為主，例如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、檸檬、橘子、柚子、石榴等等。
2、多吃黑色食物。這里的黑色食物是指天然的黑色的食物，不是那些人工制造的黑顏色。天然的黑色食物對(duì)人體有較強(qiáng)的暴擊作用，含有不飽和脂肪，利于人體細(xì)胞的生長，大量的B族維生素和鈣、磷都是滋養(yǎng)頭發(fā)不可或缺的。例如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶等等。
3、多吃膠質(zhì)的食物。膠質(zhì)的食物含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白不僅可以使皮膚光滑有彈性，還有增加頭發(fā)韌性的作用，秀發(fā)一個(gè)重要的方面是有彈性，膠質(zhì)食物可以使頭發(fā)更加有彈性，因此要多吃。例如：豬腳、蹄筋、雞腳、木耳、海帶、山藥等等。
4、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。大家或許會(huì)好奇為什么養(yǎng)發(fā)要吃高蛋白的食物，這是由于蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞的基本元素，有利于頭皮上細(xì)胞的生長，給頭發(fā)輸送充足的營養(yǎng)。例如：瘦豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、鯽魚、鯉魚、菜心、菠菜、大豆、牛奶等等。
吃什么食物對(duì)頭發(fā)好
葵花子
葵花子富含脂肪油和維生素E，這兩種物質(zhì)能改善毛發(fā)干枯、發(fā)黃，使頭發(fā)自然健美。
花生
花生含有人體必需的氨基酸，可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，起到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用。
小米
小米中所含的碘，對(duì)健發(fā)、美發(fā)、防止頭發(fā)早衰有重要作用。
鯉魚
鯉魚中的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好地降低膽固醇，起到輔助護(hù)發(fā)的作用。
葡萄
葡萄中含的類黃西酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抵抗衰老，對(duì)脫發(fā)、白發(fā)有防治的效果。
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