預防產后脫發的食物有哪些
預防產后脫發的食物有哪些
產后脫發是很多產后媽媽的一大困擾，導致產后脫發的原因有很多，那么產后脫發吃什么好呢?以下是由學習啦小編整理關于產后脫發吃什么好的內容，希望大家喜歡!
產后脫發吃什么好
龍眼人參燉瘦肉
原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：先將豬肉洗干凈切成塊狀，將龍眼肉，枸杞子洗凈，將人參浸泡后切薄片，全部用料放入燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，即可食用，每日一劑。
枸杞黑豆燉羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調味。
做法：先將羊肉洗干凈切成塊狀，用開水氽去腥味，再將枸杞子，黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共同放入鍋內，加水適量，先用大火煮開后，改用小火煲2個小時，加入調味品即可食用。每日一劑。
功效：有補腎益氣，養血生發的功效，適宜產后腎氣不足引起的脫發者食用。
吃什么預防產后脫發
黑芝麻
相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發美發的功效，所以產后新媽媽可以適當的吃一些芝麻糊，或者是將黑芝麻炒熟之后然后搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。
核桃仁
核桃有名的四大干果之一，核桃補腦是我們最知道的營養功效。其實很多產后新媽媽不知道，產后適當的吃一些核桃的話，可以促進頭發的生長，同時也對強健頭發，降低脫發概率有很好的幫助，所以產后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。
瓜子
瓜子是我們日常生活中，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預防脫發有很好的作用。所以產后新媽媽可以適當的吃一些。
蔬菜水果
維生素E可以有效的抵抗毛發的衰老，同時也能促進細胞的分裂，使得毛發健康的生長。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當豐富的維生素E，比如萵苣，卷心菜等等。
豆類
當我們體內缺乏植物蛋白的時候，就會使得頭發出現干枯，發梢裂開等現象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產后新媽媽可以多吃一些豆類的食物。
藥物
如果覺的僅僅只是靠飲食上來預防脫發，并不是很能起到作用。產后新媽媽也可以再醫生的指導下，適當的的服用一些對防治產后脫發一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養血生發的膠囊等等。
產后如何預防脫發
1、適度的清洗頭發
減少洗頭發的次數，洗發時要用溫水，而護發遠遠比洗發重要的多，產后的新媽媽不妨用艾草葉直接煎水放溫后洗頭，而且對月子身體恢復具有很好的保健作用，要有效防止脫發。
2、按摩頭皮
新媽媽在洗頭的時候，避免用力去抓扯頭發，應用指腹按摩頭皮，每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
3、心情舒暢
情緒對頭發也很有關系，心情舒暢，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的新媽媽吧。
4、防脫發小技巧
用雞蛋2個，蜂蜜2湯匙，橄欖油1湯匙攪拌均勻，洗發后均勻涂在頭發上，再用毛巾包住頭發，過半小時后洗凈。
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