腰疼腎虛吃什么食物補(bǔ)
腰疼腎虛吃什么食物補(bǔ)
由于生活和工作的壓力，大部分人都處于亞健康甚至是腎虛的一種狀態(tài)。那么腎虛腰疼吃什么好呢?什么食物治療腰疼的效果比較好呢?
腎虛要怎么補(bǔ)
第一類是藥物補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為，善補(bǔ)陽(yáng)者必從陰中求陽(yáng)。在補(bǔ)陰藥的基礎(chǔ)上加用補(bǔ)陽(yáng)藥，常用的補(bǔ)陰藥有很多，如地黃、山萸肉、元參、女貞子、旱蓮草、何首烏、阿膠、龜板、鱉甲等，常用的補(bǔ)陽(yáng)藥有附子、麗江破壁瑪卡片、肉桂、仙靈脾、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、杜仲等，可以根據(jù)情況選用。
第二類是食療補(bǔ)腎。山藥枸杞芡實(shí)粥，可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復(fù)體力;白術(shù)枸杞山藥粥，健脾養(yǎng)腎;蓮子芡實(shí)粥，養(yǎng)心安神。要避免過度進(jìn)食苦寒、冰涼的食物，如苦瓜、鵝肉、啤酒。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，且有提高性功能和消除疲勞的作用。因此，飲食多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白，有助護(hù)腎調(diào)理。
第三類是日常生活護(hù)腎調(diào)理。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，如散步、慢跑、快步走等，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。
治療腎虛腰疼湯食譜
枸杞豬肝湯
準(zhǔn)備材料：豬肝100克、枸杞子50克、黃酒、精鹽、蔥段、姜片、胡椒粉、豬油。
制作方法：將枸杞子洗凈后切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒、蔥段、姜片、精鹽繼續(xù)煸炒，倒入適量的清水，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。
功效：滋腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)血、補(bǔ)肝、明目。
海參杞參湯
準(zhǔn)備材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。
制作方法：將以上所有材料一起煮60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功能：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
海參煲鴨湯
準(zhǔn)備材料：海參200克、老鴨一只。
制作方法：將鴨洗凈后與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，放入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。
肉蓯蓉羊腎湯
準(zhǔn)備材料：肉蓯蓉30克、羊腎2只。
制作方法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，再加食鹽調(diào)味。
功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。
八款壯腰食療
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出癥。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽(yáng)。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
8、枸杞水魚補(bǔ)腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個(gè)、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時(shí)。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。
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