血壓低的女人平時吃什么好

時間：2016-09-05 13:59:35 思行858由分享

　　很多女性朋友因為生理原因會惹上低血壓，出現頭暈、頭痛、疲勞、食欲不振等癥狀，那么患低血壓的人吃什么好呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的血壓低的女人平時吃什么好，希望能夠對您有所幫助。

　　低血壓有哪些癥狀?

　　都不清楚低血壓有哪些癥狀就冒然問血壓低的人吃什么好呢。輕度低血壓臨床表現為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等;重度低血壓臨床癥狀表現為直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。

　　這些癥狀主要因血壓下降導致血液循環緩慢、遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應、二氧化碳及代謝廢物的排泄。

　　血壓低的人吃什么好?

　　機體長期處于低血壓狀態會使機體功能大大下降，視力、聽力下降，誘發或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經常發生，影響了病人生活質量。那么血壓低的人吃什么好呢?

　　1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，可常食用蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，它們具有養心益血、健脾補腦之力。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯、多飲水、增加鹽份攝入。

　　2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3、加強營養

　　葷素兼吃、合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　4、適宜吃高鈉、膽固醇食物

　　低血壓的人適合吃什么好?和高血壓相反低血壓宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。