女性喝茶養生的好處有哪些好茶
女性喝茶養生的好處有哪些好茶
隨著我們對于養生的深入了解，我們發現養生方法中喝茶是一種不錯的選擇。那么大家知道喝茶養生的好處有哪些嗎?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
喝茶養生的好處
喝茶不但可以提高我們身體的免疫力而且還能幫助我們的消化，經常喝茶還能陶冶我們的情操，喝茶能令我們的心情放松，能夠提供給我們飲用的茶有很多種，我們可以根據個人的口味和對于養生的需求尋找適合自己的茶。
養生花茶的種類
玫瑰花
能促進新陳代謝，養顏美容。
洋菊花
特別具有安定神經與助消化的作用，最適合餐后和睡前飲用，是失眠患者的最佳茶飲。
洋菊花因為性涼，味苦，所以喝的時候最好加上幾塊冰糖。
菩提
有助于消化，緩解神經緊張和焦慮，降血脂的功能，適合餐后睡前飲用。
百合
百合可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼。
千日紅
有清肝定喘的功效，但是它里面的千日紅素會讓沒有哮喘病的人喝了有困頓感。
金盞花
可以減輕經期的疼痛，刺激膽汁分泌，分解脂肪，同時外用是很好的殺菌劑。
紫羅蘭
紫羅蘭能夠保護支氣管，特別適合吸煙過多者飲用，另外還有治療便秘的功效。
桂花
能夠止咳化痰，養陰潤肺。
迷迭香
具有消除胃腸脹氣，刺激神經系統運作，改善記憶衰退現象的功效。此外還能促進頭皮血液循環，改善脫發現象，減少頭皮屑的產生。
薰衣草
寧靜的香水植物，可以凈化心境，緩解頭疼與緊張的情緒，可以飲用，也可以沐浴時使用。
養生小知識
1、咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2、味精
特拉華州醫學專家查德·勞倫斯博士表示，研究發現，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。
原因是，味精會過度刺激神經細胞受體，甚至會導致神經細胞凋亡。
3、含防腐劑的加工食品
運動營養學家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4、高鹽
《衰老神經生物學》雜志刊登一項研究發現，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
5、糖
曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。
《生理學雜志》刊登一項研究發現，果糖降低大腦和記憶功能。
6、反式脂肪酸
2012年一項研究發現，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。
女性養生小常識
眼疲勞多吃枸杞
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。
《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目”。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。
要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。
一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。
腦疲勞多吃堅果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運行的狀態。
不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。
除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經。
在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
胃疲勞多吃小米
上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。
小米有養胃的功效。
中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
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1.女性喝茶養生
2.女人養生喝什么
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