夏季吃什么水果對皮膚好
夏季吃什么水果對皮膚好
夏天時令水果多，但夏天吃哪些水果才能在炎炎烈日下使肌膚依舊保持光澤水潤，那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的夏季吃什么水果對皮膚好，希望能夠對您有所幫助。
夏季吃什么水果對皮膚好呢一
黃瓜黃瓜補水這個是大家都知道的。黃瓜富含的黃瓜酸能促進身體新陳代謝，排除體內殘余毒素;黃瓜富含維生素C，能美白肌膚，消除暗沉。需要注意的是，黃瓜皮味有淡苦味，但是也是精華所在，古籍有記載“味甘、性平”所以黃瓜皮具有清熱解毒，生津止渴的功效，同時黃瓜還有降血糖的功效，對于糖尿病人來說是個不錯的選擇。
荔枝《本草綱目》中有記載“常食荔枝，補腦健身”。荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。荔枝中富含維生素A、B1、C，具有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
獼猴桃獼猴桃具有有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。同時獼猴桃還有抗衰老的功效，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
番茄清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效;可治口渴，食欲不振。番茄富含的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。夏季多喝水，能補充身體水分。夏季果實都成熟了，各種水果也很豐富，所以多吃水果，不能能補充身體營養，同時還有減肥的功效。這個夏季，妹子們不妨試試。一舉兩得的事情，美容減肥一起進行。
夏季吃什么水果對皮膚好呢二
1，蘋果
蘋果能幫助人體預防各種的疾病，還具有一定的減肥作用。另外，蘋果所含的營養成分具有抗氧化的作用，每天養成吃蘋果的好習慣能延緩皮膚衰老，維持健康年輕態肌膚。
2，雪梨
雪梨飽含充足的水分很養分，以及各種的維生素等營養成分，對維持體內和皮膚細胞健康很有幫助，日常多吃雪梨還能起到排毒養顏的功效。
3，橘子
橘子富含維生素C的營養成分，對護理美白皮膚和滋潤養膚效果很好，日常適量的食用橘子或者用橘子榨汁喝對皮膚保養很有益處。但注意一天不能吃太多，很容易出現上火的現象。
4，火龍果
火龍果含有非常豐富的營養物質，是人體保健和皮膚健康的上好水果之一。火龍果含有大量的花青素和維生素以及膳食纖維，對皮膚保養和排毒養顏很有功效。
夏季護膚小常識
1，選擇保濕補水產品
夏季護膚建議選擇保濕補水為主的護膚品為宜，這樣能避免皮膚負擔過大產生問題肌膚的出現。同時，炎熱的夏季皮膚出油量增大，水分流失也會過快，因此，給皮膚控油的同時也不能忽略了保濕和補水的護膚步驟，只有維持皮膚的水油平衡狀態才能預防皮膚問題的滋生。
2，每天最好認真清潔洗臉2次
夏季保持皮膚的潔凈度，最少每天早晚一定要認真清潔洗臉，如果可以的話，油性皮膚人可在中午進行清潔一次，這樣能避免青春痘、痤瘡的滋生。但每天不宜頻繁洗臉，以免皮膚變得干澀缺水。
3，多喝水多敷面膜
每天多喝水，保證足夠的水量攝入體內皮膚保養和保濕補水有很大的幫助。另外，日常養成敷面膜的好習慣對夏季護膚很有幫助。可每周根據膚質的敷清潔面膜最多一次。保濕補水面膜每周可使用2-3次。還有防曬護理和曬后修復也是夏季護膚中最為重要的護膚步驟。
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