夏季瘦身最有效的方法
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曾揚(yáng)1167由 分享
你羨慕的馬甲線、翹臀、纖細(xì)的手臂，好線條可不是一下就能有的。
好身材可是來(lái)之不易，骨感的女孩只是穿衣服漂亮。運(yùn)動(dòng)健身的女孩不僅穿衣服好看，不穿也好看!
家庭式健身減肥運(yùn)動(dòng)
1、兩腿盤(pán)坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。
3、雙手?jǐn)偲剑来巫笥覔u擺身體。
4、身體站直，左右腳依次轉(zhuǎn)圈圈。
5、身體平躺，雙腳并攏，最大幅度左右搖擺。
6、身體坐直，雙腿并攏向上吸腿。
7、身體側(cè)躺，雙手抱頭向上起。
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向后向前交替。
加強(qiáng)版
左右兩邊都要做，每個(gè)動(dòng)作做15次!體驗(yàn)流汗的感覺(jué)!