高三焦慮心態解決方法

高三有焦慮心態怎么解決呢?下面是為大家整理的高三焦慮心態解決方法，喜歡可以收藏分享。

高三焦慮心態解決方法

很多同學隨著高考臨近，眼睛里寫滿焦慮，常害怕漏掉知識點還擔心高考成績不理想。心情緊張和對未來感到迷茫并開始自我懷疑是可以理解的，但是產生放棄高考的想法就很不可取了。

很多過來人說到這點都感觸頗深。每晚睡覺時會因為沒完成預期目標而責備自己。每天早上醒來會因為不想面對現實而煩躁難耐。每天走進教室看到倒計時牌又減一天所以一陣緊張。如果這樣給自己一個“沒關系，只要努力了”的心理暗示。在每晚告訴自己今天完成什么，而不是未完成什么。每天早上告訴自己今天自己是最幸運和美麗。每天走進教室告訴自己又縮短了擺脫高考的時間。面對高考保持樂觀和自信，至少在不遠將來能自豪地說高考我曾享受過。

焦慮的時候不妨發揮下阿Q精神。要經歷高考這樣重大的人生轉折的高三學生像焦慮、想放棄的心理問題都會或多或少地存在。最終沒有逃避的原因是學會了相信自己，學會了自我暗示。一大早起床微笑甚至狂笑，說著狂言，藐視自卑與懦弱。壓在案頭的玻璃下好多張紙條，上面寫著加油的話。與此同時又學會了寬容，能容忍別人的超越，把自己放在最差位置，想象別人比自己強，把包袱丟給別人，腳踏實地學好知識點才能讓自己每天都感覺在進步，把別人的進步作為前進的動力。另外還學會自我放松，留一天時間瘋狂地玩，讓自己處于忘我狀態，休息夠再全身心投入學習中，才會感到精力無限，才能提高學習效率。