車厘子的熱量高不高

車厘子的熱量高不高

車厘子的熱量和糖分均不高。一般每100克車厘子的熱量約為63大卡、糖分約12.4克，相對而言，熱量較低、糖分較少。除此之外，車厘子含有較多的營養成分，如膳食纖維、碳水化合物以及多種維生素等。

車厘子的熱量高不高

車厘子的熱量一般不高，減肥期間的人可以適當吃一些車厘子。

車厘子的熱量一般不高，每100克車厘子可食用部分只有46大卡的熱量，屬于低熱量水果。減肥期間可以適當吃車厘子，可以減少熱量的攝入，從而對控制體重有一定的作用，但是應注意不可以一次性吃過多，有可能會出現腹痛、腹脹的癥狀，若出現以上癥狀可以在醫生指導下應用奧美拉唑腸溶膠囊、硫糖鋁咀嚼片等緩解癥狀。

車厘子是一種比較常見的水果，通常含有比較高的營養價值，比如車厘子中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以增加胃腸道的蠕動，減少胃腸道負擔。另外車厘子中還含有豐富的維生素，維生素是人體不可缺少的營養元素，具有調節免疫力的作用，平時適當吃一些車厘子，可以幫助身體補充營養，對身體健康有好處。

車厘子的功效和作用

車厘子也稱櫻桃，是一種外國進口的水果，不過不同于國內的櫻桃，營養價值更加豐富，含有維生素C、枸櫞酸、酒石酸、胡蘿卜素、花青素、鐵、鈣、磷等多種營養成分，對人體功效也有很多，具體如下：

1、延緩衰老、美容養顏：車厘子富含維生素C、花青素、胡蘿卜素等物質，都屬于抗氧化劑，在體內具有抗氧化作用，可以清除機體多余的自由基，防止自由基過度氧化，同時還可以促進血液循環，適量食用可以減少皮膚出現色素沉著、松弛、長皺紋等問題，從而達到延緩衰老、美容養顏的效果;

2、防治貧血：車厘子中富含鐵元素，可以促進血紅蛋白再生，適量食用車厘子對人體補充鐵元素，提高造血功能是有作用的，可以預防和輔助治療缺鐵性貧血;

3、減肥瘦身：車厘子中富含非水溶性膳食纖維，可以減緩人體對葡萄糖的吸收，同時能夠增強飽腹感，減少能量的攝入，所以車厘子有減肥瘦身的功效，非常適合減肥人士食用。

車厘子雖好但是由于含糖量比較高，對于血糖過高的糖尿病人群還是要控制食用量。

車厘子種植技術與管理

1、車厘子的種植時間

車厘子種植通常在春季或秋季進行，溫暖的氣候對種子生根發芽有幫助，并且方便于幼苗的生長。

夏季不宜種植車厘子，因為夏季的溫度比較高，幼苗長出之后容易因強光而灼傷，使其成活受到影響。

2、選地施肥

種植車厘子通常要在土層深厚的地方進行，疏松肥沃的土壤有助于植株生長。

種之前應該給土壤施肥，施足基肥后應把它深翻一下，并把肥料埋入土中，避免揮發浪費。隨后應整平作畦，畦寬為1-1.2米，對于容易積水的地方應預留一個排水溝。

3、水肥管理

①車厘子的生長對水分需求非常大，由于車厘子植株的含水量很大，大概在70%左右，因此車厘子對土壤含水量的變化比較敏感。

②一般在枝葉茂盛、溫度較高時要經常澆水，防止土壤缺水影響車厘子生長，降低開花結果率。

③施肥時一定要遵守多施少量的原則，從春天到秋天通常每隔半個月左右追施2次腐熟糞水。

4、整形修剪

①為了提高種植經濟效益，在定植后，一定要剪斷幼樹基部20厘米左右的部位，這樣可以提高主干發芽能力，促進新枝結果。