瑜伽真正的意義是什么

瑜伽真正的意義是什么

瑜伽真正的意義是“身心靈”三者的統一。 瑜伽術語稱做，最終達到“三摩地(三昧)”的境界。主要方式是通過戒律、體式、呼吸、冥想等方法對身心進行控制和結合，達到一種美妙平衡。

瑜伽真正的意義是什么

1.修心

修心就是使身心純凈，達到完美，在古代的時候，人們的身體比較的強壯，因為他們經常的鍛煉身體，能夠很容易的控制自己的身體，但是現代人對高科技產品及工具的依賴，身體素質不像前人那么的強，所以需要瑜伽這樣的全身運動來平衡身體，平衡體內的能量和排除毒素，很多人認為瑜伽只是一項類似于體育鍛煉的運動，其實他是一個心靈上的修行，用不一樣的眼光看待世界，對待別人也會有忍耐與包容，尊重每一個生命，不輕視任何一個人，知道自己想要的是什么，能夠很好的控制自己的情緒，給人一種溫文爾雅，善良高尚的感覺，在平時的生活中的一言一行就會表現出來，通過練習瑜伽可以喚起人心靈中的美好。在古代的時候，瑜伽是和宗教聯系在一起的，但是現在的瑜伽并不屬于一種宗教，雖然有著各種戒律，但是和宗教有一定的出處，特別是瑜伽不會通過祈禱來收益。

2.有益于矯正

有的人認為瑜伽是為了強身健體，所以認為瑜伽和體育鍛煉沒有什么區別。跑步這種運動對心肺功能有著很大的影響，但是人的身上有很多的肌肉都很難在平時的鍛煉中得到鍛煉，比如，你經常性的用一遍咀嚼食物，這就導致咀嚼肌一邊發達，導致兩邊肌肉不對稱，再比如長年累月養成的一種行走姿勢，導致肌肉有一定的缺陷，形成O型腿或者是X型腿，當然每個人的程度不同，還有就是用錯誤的方式來跑步，這樣會導致形成八字腳，八字腳的人一般都是鞋底有一側磨破或者是一邊厚一邊薄，其實這種身體不平衡的現象每個人都有，瑜伽的體位法就能夠改善這種現象，瑜伽會有拉伸扭轉的動作，能夠拉伸鍛煉每個地方的肌肉，還有平時沒有鍛煉到的肌肉。

3.標準瑜伽能夠避免受傷

瑜伽注重的不是方式方法的標準，有的人韌帶很慫也不能做高難度的動作其實體位不是最重要的，瑜伽和舞蹈不同之處在于，瑜伽并不要求身形優美體態輕盈，也不是動作上的流暢，而是超越自己，而這，就是標準。瑜伽不是靠自己的柔韌性，而是憑借肌肉，不同肌肉值假案的相互協作來完成動作。

瑜伽的好處與壞處

瑜伽的好處

第一，瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒，同時還能夠增強機體的抵抗力預防風險。

第二，如果經常感冒發燒可以試一試瑜伽，通過瑜伽發汗達到排除毒素增強抵抗力的作用。

第三，瑜伽能調整身體機能，多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態，使人的精神飽滿活力十足，多練習瑜伽，還能改善體型，使具有氣質，瑜伽還能糾正不良的體態改善肌肉和骨骼的狀況，所以練瑜伽的好處是非常的多的，還能增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。能夠集中注意力是學生及高壓力人群提高學習和工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

瑜伽的壞處：瑜伽時，關節的活動范圍大，活動方法不當會導致肌腱和關節的損傷。年齡大者，關節、肌肉和韌帶都有一些退變或慢性損傷，不主張過度的去牽伸，牽拉會使有些組織變得松弛，不利于關節和脊柱的穩定、保護。