毽球課堂：腳外側(cè)防守技術(shù)毽球，個(gè)人防守技術(shù) （三）
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右腳腳外側(cè)接右側(cè)球
面對(duì)來(lái)球方向;
重心稍前傾;
兩腳自然開(kāi)立平行或前后站立;
雙臂自然彎曲，置于身體兩側(cè);
當(dāng)球接近身前時(shí)，通過(guò)身體調(diào)整，提前選擇人與球的距離，重心偏向支撐腿(左腳);
支撐腳膝關(guān)節(jié)彎曲。
擊球腿在支撐腿膝關(guān)節(jié)下面 ,離地面約 10～15厘米高度;
身體稍前傾;
腳外側(cè)后半部觸球，由下往上往前將球接起;
觸球部位盡量朝向場(chǎng)地有效區(qū)域。
左腳腳外側(cè)接左側(cè)球
面對(duì)來(lái)球方向，重心稍前傾;
兩腳自然開(kāi)立平行或前后站立;
雙臂自然彎曲，置于身體兩側(cè);
兩腿膝關(guān)節(jié)彎曲，稍?xún)?nèi)收，前腳掌著地腳跟提起。
當(dāng)球接近身前時(shí)，通過(guò)身體調(diào)整，提前選擇人與球的距離。將球至于身體左側(cè);
重心偏向支撐腿(右腳);
支撐腳膝關(guān)節(jié)彎曲。
擊球腿在支撐腿膝關(guān)節(jié)下面 ,離地面約 10～15厘米高度;
身體稍前傾;
腳外側(cè)后半部觸球，由下往上往前將球接起;
觸球部位盡量朝向場(chǎng)地有效區(qū)域。
本文作者：張偉(公眾號(hào)：張偉毽球工作室)
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