三伏天坐月子注意事項
人們談三伏天色變，是因為這是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子，如果媽媽們正好在這時候坐月子，那就比較惱火了。 三伏天怎么坐月子?三伏天坐月子太熱怎么辦？以下是學習啦小編分享給大家的關于三伏天坐月子注意事項，一起來看看吧!
三伏天坐月子注意事項
1.預防中暑
在三伏天里坐月子，溫度是最大的考驗。高溫時候，新媽媽不用頭裹毛巾，但需要穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這樣穿著本來就比較厚了，因此要注意加重通風，避免處于高溫、悶熱的環境中，預防中暑。
2.抵制寒氣
有的人貪涼，總想著泡泡冷水，或是對著空調、風扇吹，這樣是不對的。即使是開空調，也應該保持在26度為宜，而且風口不應對著媽媽和寶寶。洗澡洗頭洗臉都不能用冷水，水溫要適宜。
3.講究衛生
天氣一熱汗水就跟著流，這就方便了細菌的滋生。新媽媽一定要注意勤洗澡，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。
4.合理飲食
三伏天坐月子還要注意飲食，可以多吃些清淡利口、生津解暑的食物，比如說西紅柿、黃瓜等等，要多喝開水，少吃油膩的食物。健康的飲食不僅能幫助恢復身體，心理也會比較輕松。
三伏天怎么坐月子,解答
1.住所
居住要注意室內的衛生、通風，而且要把室內的溫度和濕度控制在適當的標準范圍內。室內采光也要明暗適度，而且不要24小時都緊閉門窗。此外，夏天溫度高，可以適當開空調來降低問題，但是要注意把風口想著天花板頂，這樣才能避免直吹到產婦。
2.活動
月子里如果沒什么特殊的身體原因，可以適當下床活動，但是，月子里不要做繁重的家務活，否則將不利于子宮的恢復。
3.注意事項
坐月子要注意個人的衛生習慣和環境清潔，不要因為細菌和病毒滋生而影響了身體的恢復。此外，月子里要保證有充足的睡眠時間，這樣對于身體的恢復才比較有利。
4.衣服
月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太悶太熱了，否則容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，盡量選擇一些保暖又透氣的衣物，以棉質衣物為宜。穿衣服盡量穿長衣長褲，但是要選擇那些比較薄款，如果實在太熱了，上衣可以穿半袖衫，一旦發生出汗過多的現象，就要勤換洗衣物。衣物要選擇比較寬松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太陽底下暴曬，如果處于潮濕天的話，要及時風干衣物，避免衣物上滋生了病菌。
5.飲食
月子里飲食要注意營養的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節食減肥的想法。要適當地補充水分鹽分，也可以喝點紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子里并不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉類反而對身體恢復和腸胃健康不好，可以適當補充一些新鮮的蔬果
三伏天坐月子的技巧
1.室內溫度
室內的溫度保持在26度左右比較合適，濕度則是保持在55%左右最合適。另外，要注意杜絕門窗緊閉的情況，要經常開窗透風，保持室內空氣新鮮。而為了避免在換氣的時候著涼，在換氣的時候應該讓新媽媽轉移到另外一個房間，或者可以趁她出去曬太陽的時候，將各個房間窗戶打開透氣。
2.善用制冷工具
在天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或者是扇子，不要相信那些不能吹空調、風扇的言論，這是不科學的。三伏天這么熱，不吹空調或風扇怎么過得下去，媽媽們應該以感覺舒適為宜。不過，吹空調或風扇的時候要避免直接吹到新媽媽，而且空調的過濾網也要經常沖洗，防止細菌滋生。
3.日常護理
坐月子期間，刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡要用淋浴，而且是堅持每天淋浴，這樣才能保持身體清潔。淋浴時注意外陰的清潔，不要盥洗陰部或盆浴，這樣容易引起感染。淋浴后要把水擦干，以免著涼。月子里還要特別注意保護牙齒，餐后要漱口，睡前刷牙。洗頭后不要用吹風機，應該自然風干。如果覺得身體虛弱，也可擦浴。
4.保證睡眠
睡眠對于三伏天坐月子的新媽媽是很重要的，月子里應該保證每天8-10個小時的睡眠。即使夜里因為寶寶吃奶或哭鬧無法睡好，也應該在白天趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。若是太熱無法入睡，可用草席，但不要用麻將席。
5.謝絕探望
產后坐月子期間，新媽媽需要時間來適應新的身份，加上身體虛弱，因此應該謝絕親朋好友的探望。這樣還可以避免人多使室內空氣污染，帶來細菌或病毒，威脅媽媽和寶寶的健康。可以用過打電話或網絡來接受祝福，也可以把寶寶的照片發到朋友圈，讓大家分享你的幸福。
6.避免同房
在坐月子期間，要避免親密的行為。夫妻間的性生活應該等到妻子身體完全恢復后再進行，若是過早的恢復性生活，由于子宮的創面還沒有恢復，很容易會導致產褥期感染，造成慢性盆腔炎等不良癥狀。
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