降血糖的秘方以及注意事項

　　高血糖是很多老年人會有的情況，而且很多人不知道哪些偏方有效還是沒用的，其實降血糖的方法加上一些偏方的效果會更好的。今天小編給大家整理了降血糖的秘方知識，希望對大家有所幫助。

　　降血糖的秘方

　　南瓜炒田雞

　　配方：南瓜250克，田雞肉90克。

　　制法：南瓜去皮切塊，大蒜適量搗爛。炒鍋內油五成熱時入大蒜熗鍋，再入南瓜翻炒，加入田雞和適量清水，文火煮半小時，調味即可。

　　功效：益氣養陰，降糖止渴。

　　用法：佐餐食用。

　　人參雞蛋清

　　配方：人參6克，雞蛋1個。

　　制法：將人參研末，與雞蛋清調勻，服用即可。

　　功效：益氣養陰，止消渴。

　　用法：每日1次，佐餐食用。

　　蠶蛹粥

　　配方：帶繭蠶蛹10個，大米適量。

　　制法：用帶繭蠶蛹煎水，取汁去繭，然后加入大米共煮成粥。

　　功效：益腎補虛，止渴。

　　用法：可作早晚餐服食。

　　鮮奶玉露

　　配方：牛奶1000克，炸胡桃仁40克，生胡桃仁20克，粳米50克。

　　制法：粳米淘凈，用水浸泡1小時，撈起瀝干水分，將四物放在一起攪拌均勻，用小石磨磨細，再用細篩濾出細茸待用。鍋內加水煮沸，將牛奶胡桃茸慢慢倒入鍋內，邊倒邊攪拌，稍沸即成。

　　功效：補脾益腎，溫陽滋陰。

　　用法：早晚服食，連服3～4周。

　　豬胰海參湯

　　配方：海參3只，雞蛋l個，豬胰1個，地膚子10克，向日葵稈芯10克。

　　制法：將海參泡發，去內臟洗凈切塊，豬胰切片，雞蛋打入盤中，打勻放入食鹽，調入海參和豬胰，上屜蒸熟，出鍋后倒入砂鍋中，加水煎煮，煮沸后，將用紗布包好的地膚子和向日葵稈芯放入鍋內同煮40分鐘即可。

　　功效：補腎益精，除虛熱。

　　用法：可作輔食或作點心食用。

　　一品山藥餅

　　配方：山藥500克，面粉150克，胡桃仁、什錦果料、蜂蜜、豬油、水生粉各適量。

　　制法：將山藥去皮蒸熟，加面粉揉合，做成圓餅狀，擺上胡桃仁、什錦果料，上屜蒸20分鐘。蜂蜜、豬油加熱，用水淀粉勾芡，再澆在圓餅上即成。

　　功效：滋陰補腎。

　　用法：可作點心服食，連服3～4周。

　　降血糖的注意事項

　　1、洗溫水澡：適當的溫水刺激，可促進全身的血液循環，避免周圍神經病變，并減輕并發癥引起的疼痛。

　　2、堅持散步：規律的步行鍛煉能減少內臟脂肪的含量，預防糖尿病神經病變，并有助修復受損的神經，對控制血糖水平也所幫助。

　　3、精油熏蒸：某些植物精油有著良好的保健功效，比如天竺葵有助于緩解疼痛，薰衣草油則可以使人精神放松，幫助減輕壓力。

　　4、每天喝綠茶：與其他飲品相比，綠茶由于未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。

　　5、用亞麻籽油：研究發現，食用亞麻籽能讓餐后血糖水平下降28%左右。將家中的食用油換成亞麻籽油日常烹飪，不失為一種健康和美味兼得的好方法。

　　6、增加維C攝入：增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發癥的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。

　　7、多吃天然食物：食物中含有各種獨特的生化酶，是治病的最佳“藥物”，而且加工程序越少，效果越好。對糖尿病患者來說，豆芽菜、水果和堅果等都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用，特別是一些富含膳食纖維的食物，如甜菜、胡蘿卜、柑橘等，能延緩腸道吸收糖分。

　　8、冥想靜坐：瑜伽的基礎動作冥想，能有效降低體內腎上腺素、去甲腎上腺素等應激激素的水平，而這些激素正是讓胰島素的生成加劇和血糖水平升高的“幕后推手”之一。因此，通過冥想、靜坐等方法放松神經，也有助于控制血糖。

　　9、打太極拳：打太極拳、練氣功等傳統鍛煉方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。澳大利亞的一項研究還發現，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。

　　10、自我按摩：通過按摩足部等身體部位，一方面防止并發癥發生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。

　　不吃藥如何降血糖

　　1、要適當增加食物纖維的攝入:這是因為食物中的纖維素是人體不能消化吸收的多糖,高纖維的食物能夠緩解飯后血糖高的癥狀,同時還具有改善葡萄糖耐量的作用,能夠減少胰島素的用量和降低血脂。多吃纖維食物還能刺激消化液的分泌和促進腸道蠕動,預防便秘。

　　2、用植物油烹飪食物:植物油中含有豐富的多不飽和脂肪酸,它對于高血糖如何降下來具有積極的治療意義。多不飽和脂肪酸在體內能幫助膽固醇的運轉,不使膽固醇沉積于血管壁,這對預防糖尿病的一些并發癥,如動脈硬化等有積極的作用;但植物油也不能多食。

　　3、多食豆制品:高血糖如何降下來是每一個高血糖患者關心的問題;大豆是植物性蛋白質的來源,有益于糖尿病人。此外大豆中的不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇,對降低血中膽固醇有利;同時大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素等營養物質。

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