孕婦冬天能吃石榴嗎_孕婦冬天吃石榴好不好

　　石榴口感酸甜，是一款營養(yǎng)價值非常高的水果，但石榴盛產(chǎn)于秋季，孕婦在冬季的時候吃石榴好嗎？以下是小編為大家整理推薦關于孕婦冬天吃石榴的知識，希望對大家有所幫助。

　　孕婦冬天能吃石榴

　　孕婦在冬天可以適量吃一些石榴，石榴是一種性溫的水果，具有生津止渴、澀腸止瀉的功效。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。讓孕媽咪們在干燥的冬季也能保持肌膚水潤。

　　石榴還有美白祛斑的作用。石榴中的營養(yǎng)成分能減少黑色素和色斑的形成。石榴清除活性氧自由基，參與黑色素中間體的還原與脫色，減少黑色素和老年斑的形成。石榴富含黃酮類化合物，可明顯提高肝臟中酶類自由基清除劑，可延緩皮膚的衰老。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。

　　石榴的營養(yǎng)價值

　　石榴含有維生素C 及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，植物化學物質(zhì)高出5倍左右。

　　1、石榴汁：石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。

　　2、石榴籽：石榴干燥成熟的種子具有較高的營養(yǎng)價值和抗菌、抗氧化、止瀉等藥理作用。石榴籽中所含的化學成分主要為甾體類、磷脂和甘油酯等。

　　3、石榴皮：石榴皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。另外，石榴的果皮中含的堿性物質(zhì)有驅蟲功效。

　　4、石榴花：石榴花有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用，石榴花泡水洗眼，有明目的效果。

　　5、石榴葉：石榴嫩葉有健胃理腸、消食積、助消化，外用可治療眼疾和皮膚病。

　　孕婦石榴的健康吃法

　　石榴蘋果汁

　　準備材料：石榴1個、蘋果1個、檸檬1/3個。

　　做法：

　　1、石榴洗凈，取出果粒，蘋果洗凈，去皮切成小丁。

　　2、把石榴果粒和蘋果倒入料理機內(nèi)。

　　3、擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水，調(diào)入少許蜂蜜攪拌成汁即可。

　　石榴酸奶

　　準備材料：石榴400g、梨200g、酸奶100g、凍香蕉2片 。

　　做法：

　　1、將石榴籽剝出來，放入食品攪拌機內(nèi)打碎。

　　2、過濾出石榴汁水。5)倒回到攪拌機內(nèi)，并將梨切成小塊也放進攪拌機內(nèi)。

　　3、倒入酸奶，放入兩片凍香蕉。

　　孕婦吃石榴注意事項

　　1、孕婦在吃石榴時不要與海鮮同食，否則會降低海鮮中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還會刺激胃腸道，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

　　2、石榴糖份較高并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結患者要慎食，糖尿病患者要禁食。

　　不宜吃石榴人群

　　1、胃炎患者、痢疾起初者最好不吃石榴

　　2、患齲齒的人：石榴吃多了會上火，會令牙齒發(fā)黑，吃完后及時漱口。

　　3、感冒患者、急性炎癥、便秘者慎食。

　　4、兒童，兒童最好少吃石榴，吃多了容易引發(fā)發(fā)熱痰鳴。

　　5、糖尿病患者：石榴是升糖指數(shù)中等的水果，血糖控制不理想的少吃，血糖穩(wěn)定的可以兩餐之間吃，但一定少吃。

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