如何預防脂肪肝_預防脂肪肝的實用偏方

　　生活中是可以有效脂肪肝這種疾病的，那么日常飲食該注意哪些，如何科學做好預防措施呢?下面跟學習啦小編一起來了解下預防脂肪肝的方法吧。

　　預防脂肪肝的方法

　　1、養成良好的飲食習慣

　　1)不要過度補充糖類食物。

　　2)限制動物性脂肪的攝入。 選擇易消化，而含膽固醇少的奶類及植物油。

　　3)保證蛋白質的攝入量。 蛋白質對肝臟病人是不可缺少的，充足的蛋白質可以保護肝細胞的功能，促進肝細胞的再生，預防水腫及腹水。飲食中要攝入富含蛋白質的食物，例如：瘦豬肉，牛肉，豆干，雞蛋，羊肉等。

　　4)適當的攝取維生素。肝內儲存著多種的維生素，并且參與肝臟的代謝。當肝臟受損時，會影響維生素之吸收，尤其是維生素A，B，C及K等缺乏，當出現維生素缺乏時，應及時補足。

　　(1)當維生素A缺乏時，會出現干眼，夜盲，皮膚干燥等。應食用胡蘿卜，綠色蔬菜，牛奶等。若服用維生素A及D藥品時應以免引起維生素A及D中毒。

　　(2)當維生素B群缺乏時，會出現舌炎，口角炎，陰囊皮炎，鞏膜充血等，宜食各種谷類，豆制品，蛋類。

　　(3)維生素C有保護肝細胞及改善肝功能作用，可多食綠色蔬菜，水果等。

　　(4)維生素k可防止因凝血脢元的減少而引起的出血表現，可多食花菜及卷心菜等。

　　2、防止脂肪肝的8種食物

　　1) 燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

　　2) 玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　3) 海帶 含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

　　4)大蒜 含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　5)蘋果 含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　6)牛奶 因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

　　7)洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

　　8)甘薯 能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的較多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經常選食。

　　3、忌酒戒煙

　　酒精會引起肝損害，而煙草中含有的尼古丁，對肺及肝臟有明顯毒性。預防脂肪肝在日常生活中要禁酒戒煙，少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。在食物選擇方面，清淡新鮮的是首選，刺激性的食物要避免。

　　4、多運動鍛煉，減肥

　　肥胖是脂肪肝的常見病因，對肥胖者來說減肥是防治脂肪肝的關鍵，但是減肥必須少吃多動相結合，飲食原則為控制總熱量，低脂飲食，加強身體鍛煉，促使自己動用體內積存的脂肪來減肥。

　　中醫治療脂肪肝偏方

　　1、當歸牡礪治脂肪肝

　　【功能主治】祛痰化濕，活血消脂。主治脂肪肝。

　　【偏方組成】當歸須60克，牡礪粉60克，白芥子50克，萊菔子50克，白茯苓150克，川楝子30克，山楂150克，三七20克，何首烏80克，丹參50克，蒲黃60克，決明子150克，蘆薈30克，水蛭30克，澤瀉150克，麥芽60克，肉桂30克，炒白術150克，陳皮50克。

　　【用法用量】諸藥粉碎為末，過篩，水泛為丸如小綠豆大，每次服5克，1日3次，3個月為1個療程。療程前后，化驗血脂及肝臟B超檢查觀察對比。必要時以1/5量作煎劑，每日1劑，水煎3次，分3次服，以加速療效。

　　【加減】脅痛甚者，加青皮30克，赤芍100克;大便秘結者，加大黃30克;乙肝病毒攜帶者，加虎杖、白花蛇舌草各100克。

　　2、山楂澤瀉治脂肪肝

　　【功能主治】主治脂肪肝。

　　【偏方組成】生山楂、澤瀉各20～30克，丹參、生何首烏、草決明、黃精、虎杖各15～20克，白芍、醋柴胡各10～15克。

　　【用法用量】每日1劑，水煎，分2～3次服。1個月為1療程。

　　【加減】若惡心者，加法半夏10克;若腹脹者，加炒萊菔子15克;若吐酸水者，減山楂劑量，加烏賊骨20克。

　　【病例驗證】用此方治療脂肪肝患者40例，經用藥1～4個療程后，其中治愈27例，顯效10例，有效2例，無效1例。

　　3、玉米須麥芽治脂肪肝

　　【功能主治】降脂利濕，疏肝理氣，活血化瘀。主治脂肪肝。

　　【偏方組成】玉米須、麥芽、丹參、茯苓各30克，生山楂、何首烏、赤芍、當歸、白術各15克，丹皮、青皮、陳皮、柴胡、黃芩、甘草各10克。

　　【用法用量】每日1劑，水煎服，20劑為1療程。

　　【病例驗證】用此方治療患者50例，用藥2～5個療程，其中治愈27例，顯效13例，有效7例，無效3例，總有效率為94%。

　　引起脂肪肝的原因

　　1、營養過度

　　長期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食，會使肝臟的脂肪合成過多。當食物中脂肪含量過高時，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負擔增大，干擾了對脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會在肝內堆積，形成脂肪肝。

　　2、肥胖

　　約有一半的肥胖者有合并脂肪肝的傾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離的脂肪酸，源源不斷地運往肝臟，大大超過了肝臟的代謝能力，引起肝臟脂肪堆積而造成肥胖性脂肪肝。

　　3、營養不良

　　這可能是最難理解的：營養不良怎么還會有脂肪肝?這是由于營養不良時，蛋白質缺乏，導致極低密度脂蛋白合成減少，造成肝轉運甘油三酯發生障礙，使脂肪在肝內堆積。

　　4、酒精

　　這是最主要的原因。長期過量的飲酒以及蛋白質缺乏，或食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會使肝功能損害，受損的肝臟對脂肪酸的代謝發生障礙，就導致脂肪在肝內堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發展為肝硬化，甚至肝癌。

　　5、糖尿病

　　約有半數2型糖尿病患者伴有脂肪肝，這是因為糖尿病患者體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出現障礙，大多數葡萄糖和脂肪酸在肝臟內轉變成脂肪，最終使脂肪在肝臟堆積下來，引發脂肪肝。

　　6、高脂血癥

　　當血液中脂類過多超過了肝臟所能處理的限度，便會造成脂肪在肝內的堆積，引起脂肪肝。

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