如何預防孕婦水腫_預防孕婦水腫的妙招
雖然孕期水腫癥狀會發生在大部分的準媽媽身上，但也可以通過一些日常的小方法來預防水腫的發生以及避免讓水腫變得更嚴重，下面一起來看看預防孕婦水腫的妙招吧！
預防孕婦水腫的妙招
1、準媽媽孕期要避免長時間坐著或站著，常常走動有利于增加下肢的血液循環;工作的準媽媽可以在腳下墊個小板凳，同樣有促進血液循環的作用。散步對于預防水腫也是一個不錯的方法。
2、坐著時要常常伸展腿部，適當動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。同時還要注意，平時不要翹二郎腿。
3、躺著時，盡量選擇平躺或者左側臥。躺著時可以在腳下墊一個枕頭之類的東西，讓腳高于心臟，有利于血液循環。睡前將雙腳抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
4、飲食選擇上，要盡量保持飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助于循環。
5、少吃鹽以及精加工的包裝食品，這一類食品中包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物有柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等;富含維生素E的食物有植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黃油等。
孕婦水腫的診斷方法
通過臨床表現判斷為生理性水腫的準媽媽不需要擔心，這種水腫現象不會給胎兒造成影響，并且會隨著胎兒出生而消失。但如果懷疑為病理性水腫的準媽媽則要注意，除了要根據病因以及臨床表現進行判斷為，還要經過實驗室的檢查來進行確診。一般對于全身性水腫的人采取以下的方法來進行檢查。
1、血漿蛋白與清蛋白的測定
如過血漿蛋白低于55克/升或清蛋白低于23克/升，表示血漿膠體滲透壓降低。其中血清蛋白的降低尤為重要。肝硬化、腎病綜合征及營養不良等會造成血漿蛋白與血清蛋白降低。
出現全身性水腫時應檢查尿內是否有蛋白、紅細胞及管型等。心力衰竭患者常有輕度或中度蛋白尿，而持久性重度蛋白尿為腎病綜合征的特征。持久性蛋白尿，尿中紅細胞與管型增多，伴有腎功能明顯減退者常提示水腫為腎臟病所致。
3、血紅細胞計數和血紅蛋白含量測定
進行血常規檢測，如血紅細胞計數和血紅蛋白含量明顯減少者應考慮此水腫可能與貧血有關。
4、計算水和鈉鹽的每日攝入量和排出量
計算每日水和鈉鹽的攝人量和排出量，必要時測定血漿氯化鈉含量，有助于了解體內水、鹽的潴留情況。
水腫什么時候可以恢復正常
一般來說，孕期水腫分為兩類，一類是生理性的水腫，一類則是病態性水腫，其恢復的時間也各有不同。
1、生理性水腫
孕期生理性水腫是大部分孕婦的水腫類型，主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。造成血液和淋巴液循環不暢，代謝不良，于是導致腿部組織體液淤積，一般多發生在腳踝或膝蓋以下處。生理性的水腫通常在早上起床時不會有明顯的癥狀，但是經過一天的活動后，晚上睡覺前，水腫的癥狀會比較明顯。生理性水腫一般在產后會自愈，準媽媽們不必過于擔心。
2、病態性水腫
病態性水腫是由多種疾病所造成的，比如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等，這些疾病會造成準媽媽水腫，而水腫部位不僅僅呈現在下肢，雙手、臉部、腹部等都有可能發生，用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。準媽媽遭遇病理性水腫時要及時就醫。若孕婦產后一段時間內仍存在水腫情況，應警惕是否疾病引起的水腫。
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