孕婦能不能吃黑枸杞及食用好處

時(shí)間：2017-11-08 16:17:38 慧媛47由分享

　　黑枸杞在生活中比較少見(jiàn)，但是大家也都知道，黑枸杞的功效是很大的，甚至比紅枸杞要來(lái)得珍貴，孕媽媽的飲食是要格外的注意。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦孕婦能不能吃黑枸杞的知識(shí)，歡迎閱讀!

　　孕婦能不能吃黑枸杞

　　黑枸杞是純天然滋補(bǔ)佳品，被稱(chēng)為“滋補(bǔ)軟黃金”，日常服用黑枸杞，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫等，因此受到愛(ài)好保健和養(yǎng)生人士的大大贊賞，一些女性更是把黑枸杞當(dāng)成美容養(yǎng)顏佳品，那么這么好的東西孕婦可以吃嗎嗎?答案當(dāng)然是可以的。

　　黑枸杞性溫和，不寒涼不大熱，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是單味滋補(bǔ)的好藥，適量食用對(duì)自己和胎兒都有好處，是可以食用的。在古代民間也常用黑枸杞治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥等眼部疾病，因此孕婦食用黑枸杞對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有明目、提高免疫力、保護(hù)肝臟的作用。

　　孕婦吃黑枸杞的好處

　　提高身體免疫力

　　將黑枸杞泡水喝還可以增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)身體的保健效果非常的強(qiáng)。黑枸杞服用之后可以治療消渴病，同時(shí)還可以延緩衰老，起到滋補(bǔ)肝腎以及補(bǔ)氣強(qiáng)精的目的，對(duì)于腫瘤、高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化以及腎病等都有不錯(cuò)的療效。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用黑枸杞，可以有效的提高身體免疫力。

　　促進(jìn)睡眠

　　黑枸杞在一年四季中都非常適合服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用可以促進(jìn)身體健康，特別是對(duì)一些睡眠質(zhì)量不好的情況有不錯(cuò)的療效。平時(shí)生活中如果身體出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好，或者是很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，那么應(yīng)該通過(guò)服用黑枸杞來(lái)進(jìn)行治療。

　　養(yǎng)肝明目

　　黑枸杞中含有枸杞糖，這種物質(zhì)可以很好的促進(jìn)肝臟健康，有效的減少對(duì)肝臟的損傷，同時(shí)也可以起到一定的修復(fù)作用。枸杞子計(jì)入身體之后可以很好的抑制脂肪在肝細(xì)胞中出現(xiàn)沉積，這樣肝細(xì)胞的再生能力就可以獲得一定的加強(qiáng)，肝臟自然就會(huì)更加健康。

　　孕婦的飲食注意事項(xiàng)

　　1、孕婦妊娠劇吐容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏

　　孕吐雖然不是所有孕婦都會(huì)經(jīng)歷，但卻是個(gè)讓很多孕婦都頭疼的問(wèn)題。一旦發(fā)生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。一些孕婦的孕吐反應(yīng)特別強(qiáng)烈，完全沒(méi)辦法進(jìn)食，只能靠輸液來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。建議孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現(xiàn)象，在孕吐反應(yīng)較輕時(shí)可增加食量，以滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄干等。為緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物消化吸收。

　　2、不要每天雞湯、排骨進(jìn)補(bǔ)

　　還有類(lèi)孕婦因?yàn)槁?tīng)家人勸說(shuō)，每天都是雞湯、豬蹄、排骨等。其實(shí)飲食超標(biāo)的同時(shí)也存在營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩其實(shí)是另一種營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)楝F(xiàn)在許多孕媽媽攝取過(guò)多的肉類(lèi)、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對(duì)維生素、微量元素等攝取不夠，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的同時(shí)又屬于營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3、不要避免肥胖，減少攝入肉類(lèi)

　　也有些孕婦擔(dān)心懷孕后體重增長(zhǎng)過(guò)猛會(huì)影響產(chǎn)后體形恢復(fù)，所以肉類(lèi)吃得很少，就連魚(yú)、雞都吃得很少，平時(shí)以素菜、水果為主。這類(lèi)孕婦在孕期檢查時(shí)才知道腹中胎兒明顯偏小。孕期節(jié)食會(huì)造成蛋白質(zhì)、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素。孕婦在妊娠期間需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，節(jié)食會(huì)使寶寶在發(fā)育過(guò)程中由于營(yíng)養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致某些先天發(fā)育缺陷。