孕婦兩個月的營養食譜_懷孕第2個月的食譜

　　懷孕兩個月的準媽媽怎么吃才營養呢?哪些營養食譜適合呢？下面是學習啦小編為大家帶來的孕婦兩個月的營養食譜，供大家學習參考。

　　孕婦兩個月的營養食譜：豬肝涼拌瓜片

　　主料：黃瓜2oo克，熟豬肝150克。

　　配料：香菜50克，海米25克。

　　調料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。

　　做法：

　　①黃瓜洗凈，切成3厘米長、0 .9厘米寬、0.3厘米厚的片，放在盆內。

　　②熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米 寬0.3厘米厚的片，放在黃瓜上。

　　③香菜洗凈去根，切成1.5厘米長的段，撒在肝片上。

　　④海米用開水發好，倒入盆內。

　　⑤調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

　　特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。

　　孕婦兩個月的營養食譜：豆腐餡餅

　　主料：豆腐250克，面粉250克。

　　配料：白菜10oo克，肉末100克，蝦米25克，麻油25克。

　　調料：筍、姜、蔥、味精、精鹽少許。

　　做法：豆腐抓碎。白菜切碎用開水永一下，擠出水分。加入調料與之調成餡。面粉25O克，加水10克，調成面團。分成10等分，每一等分搟成小湯碗大的皮子。菜分成5分。兩張面皮中間放一團餡。再用小湯碗一扣，去掉邊沿，即成一個很圓的豆腐餡餅。共做5個。然后將炒鍋燒熱下豬油25克，將餡餅煎成兩面金黃即可。

　　孕婦兩個月的營養食譜：砂仁鯽魚湯

　　主料：砂仁3克，鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內臟，洗凈;將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(砂鍋最好)，加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用。

　　特點：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病

　　后食欲不振者。

　　孕婦兩個月的營養食譜：雪里蕻燒豆腐

　　主料：水豆腐300克。

　　配料：雪里蕻。

　　調料：豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，淀粉20克，蔥花、香油各少許。

　　做法：

　　①豆腐切成小長方條，擺在盤中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下，用刀切成碎未。

　　②將切好的豆腐上屜蒸5～10分鐘取出，去凈水分。炒勺加底油，油熱時投入蔥花熗鍋，然后把雪里蕻炒片刻，添鮮湯，加醬油、白糖、再把豆腐從盤中輕輕推入勺中，待湯沸后，用慢火再爆燒一會，加味精，調好口味，用淀粉勾汁，點香油即可食用。出勺時要輕輕裝，以保持豆腐條形狀整齊。

　　特點：軟滑鮮嫩，清淡爽口，滋味甚美。

懷孕第2個月的食譜相關文章：

1.懷孕初期飲食食譜大全

2.懷孕大食譜

3.孕婦營養食譜大全

4.懷孕4個月孕婦食譜

5.3個月的孕婦食譜