養(yǎng)胃食療莫入三大誤區(qū)

　　現(xiàn)代人工作壓力大、精神緊張，胃病的發(fā)生率越來越高。如何養(yǎng)胃，民間一直流傳著很多“偏方”，有很多是有效的，但也有很多是錯誤的。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　養(yǎng)胃食療誤區(qū)

　　誤區(qū)1：喝粥對胃病患者好。

　　不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟，易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)并不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運(yùn)動緩慢，不利于消化吸收。

　　若喜歡喝熱粥，其溫度對胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而應(yīng)選擇容易消化吸收的飲食，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化，才更有益。

　　誤區(qū)2：多喝牛奶對胃有好處。

　　胃部酸脹不適時(shí)，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服。這是因?yàn)榕Ｄ滔♂屃宋杆幔瑫簳r(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層，因而感到舒服，但經(jīng)常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。現(xiàn)已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng)，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆?jié){則是個(gè)不錯的選擇。

　　誤區(qū)3：姜對胃病患者有益無害。

　　人們普遍認(rèn)為姜可暖胃，胃部不適時(shí)喝碗姜末水是常見的事。胃病患者根據(jù)自己的情況，偶爾用之，且無不良反應(yīng)，未嘗不可。但應(yīng)認(rèn)識到，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應(yīng)請中醫(yī)辨證施治，采用不同的方劑對癥治療。

　　養(yǎng)胃食療必須注意

　　一、注意按時(shí)就餐：許多上班族不喜歡吃早餐，工作忙碌起來常常廢寢忘食。結(jié)果胃酸和胃蛋白酶沒有食物可以消化，于是就去侵蝕胃黏膜，從而容易引起胃潰瘍等胃腸疾病。

　　二、注意晚餐別過飽：科學(xué)的用餐比例應(yīng)該是早餐占三成，午餐四成，晚餐三成。晚餐過飽或睡前吃夜宵，不光會影響睡眠，而且還會使胃腸道超負(fù)荷工作而容易誘發(fā)疾病。

　　三、注意飲食清潔：春夏之際，幽門螺桿菌等各種病菌繁殖迅速，如果飲食不清潔或不新鮮，很容易引起急性胃炎等疾病。

　　四、注意慢嚼細(xì)咽：倘若食物嚼得不夠細(xì)，進(jìn)入胃腸的食物過于粗超，那么勢必會增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

　　五、注意別受寒：胃對溫度十分敏感，春夏養(yǎng)胃不要過分貪吃冷飲，晚上睡覺注意蓋好被子，否則胃部很容易著涼而發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等。

　　六、注意休息：當(dāng)人體處于過度疲勞的狀態(tài)時(shí)，胃黏膜的防御作用會被削弱，胃部會因供血不足而導(dǎo)致分泌功能失調(diào)，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。

　　七、注意保持心情愉悅：當(dāng)一個(gè)人處在緊張、煩惱或憤怒等不良情緒中時(shí)，很容易影響胃的分泌、運(yùn)動、消化等功能。

　　八、注意別濫用藥物：保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物以及皮質(zhì)類固醇等激素類藥物都會損傷胃黏膜。所以，服用這些藥物的時(shí)候一定要遵醫(yī)囑，不可濫用。