胃口不好怎么辦 養好腸胃的小竅門

　　出現胃病對于患者來說是一件非常糾結的事情，如果沒有及時治療的話，胃病發展下去可能成為慢性胃病，因此一定要及時調養。那么，胃病怎么養對身體好呢?下面是學習啦小編為大家整理的養好腸胃的小竅門，供大家參考!

　　養好腸胃的小竅門

　　食物的選擇

　　1、戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。

　　2、戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

　　3、戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。

　　4、此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。

　　吃飯注意事項

　　1、吃飯要定時定量：進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。

　　2、少量多餐：可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。

　　3、食用溫和飲食：每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

　　生活方面

　　1、不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。

　　2、避免太緊的衣服。體重超重者要減重。

　　患有胃病治療并不難，難的是胃腸的保養。因此，在平時注意合理膳食。

　　搞定腸胃的食物

　　1、南瓜

　　南瓜不但可以消炎殺菌、補中益氣，還有止痛的作用。而且南瓜當中含有很多果膠，可以起到排毒的作用，而且可以保護胃部免受刺激，防止潰瘍。

　　2、卷心菜

　　有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

　　卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍;與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

　　值得注意的是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

　　3、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　4、胡蘿卜

　　性味甘平，“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

　　胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

　　5、桂圓

　　“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

　　6、牛奶

　　牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

　　雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。

　　養胃藥膳粥

　　1、豬肝粥

　　原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100-150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　制法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　功效：補肝、養血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。‍

　　2、鯉魚阿膠粥

　　原料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。‍

　　制法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。

　　將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。

　　功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。

　　粳米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。‍

　　3、黃芪雞汁粥

　　原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。

　　制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。‍

　　4、首烏粳米粥

　　原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。‍

　　豬肝粥，黃氏雞汁粥，首烏梗米粥，鯉魚阿膠粥這四款藥粥養胃補血，對女人補血是最佳的選擇。黃氏，首烏阿膠都屬于中藥補血的補血圣品，補血效果很好。

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