導(dǎo)致腸胃受損是什么原因
導(dǎo)致身體消瘦的原因有很多，不僅僅是因?yàn)檫z傳，更多的原因是因?yàn)槟c胃不好，吃進(jìn)去的營養(yǎng)無法及時(shí)吸收就會(huì)導(dǎo)致身體過于消瘦的原因，導(dǎo)致腸胃受損原因有哪些？下面小編為你整理答案。
導(dǎo)致腸胃受損的原因
1、酒精
現(xiàn)代人不管做什么都喜歡在酒桌上面完成，因此喝酒就成了交際必不可少的一點(diǎn)，太過刺激的食物會(huì)對(duì)胃造成傷害，因此飲食中應(yīng)該注意少油膩，多吃蔬菜和水果。
2、害怕藥物
很多藥物對(duì)于胃粘膜的損傷都會(huì)有傷害，所以應(yīng)該避免多服用對(duì)胃有損傷的藥物，如費(fèi)用不可時(shí)可以在飯后服用，并且控制劑量。
3、冷飲
天氣一熱人們就喜歡喝冷飲，冰冷的食物進(jìn)入胃中會(huì)影響胃酸的分泌和消化酶的作用。因此要少喝一些冰冷的食物，如果想喝可以喝一些溫?zé)岬臋幟仕?/p>
食物推薦
1、山楂
山楂有很好的開胃助消化作用，在減肥期間，很多妹子也喜歡用山楂來助消化。但是山楂卻不宜多吃，特別是一些有胃炎或者胃潰瘍的患者，山楂吃多了容易導(dǎo)致胃酸增多容易造成反酸。胃炎和胃潰瘍患者本身的胃酸就分泌過多，如果在吃大量的山楂就會(huì)導(dǎo)致腸道不堪重負(fù)，同時(shí)山楂種還含有一些特殊的物質(zhì)，遇到胃酸會(huì)結(jié)成沉淀物。
2、木瓜
木瓜是健脾的，對(duì)于胃的幫助也很大，可以有效的治療胃痛，木瓜中所含的木瓜酵素可以有助于分解并且加快蛋白質(zhì)的吸收，還能緩解和治療胃炎，但是切記不能空腹食用。
3、葡萄
對(duì)于營養(yǎng)吸收能力比較差的人，可以吃葡萄來養(yǎng)脾胃，不管是在中醫(yī)還是西方營養(yǎng)學(xué)中，葡萄都是對(duì)健康有益處的水果。
其實(shí)很多點(diǎn)都表達(dá)出太瘦了對(duì)身體并不一定就是好的，太瘦也不就代表著好看，減肥的前提是要保證健康，如果用健康換來的身材那么就沒什么意義了。
注意事項(xiàng)
1、吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽
腸胃功能不好的朋友吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽,吃飯不宜太快,慢慢進(jìn)食為好,吃得過快很容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積食物,無法排出,增加腸胃的負(fù)擔(dān),減少腸胃的蠕動(dòng)速度,同時(shí),所進(jìn)食的營養(yǎng)物質(zhì)也無法得到充分的吸收,時(shí)間一長,腸胃功能會(huì)失去平衡,營養(yǎng)也會(huì)大量流失,細(xì)嚼慢咽有利于讓食物得到更好的吸收和消化,從而有利于腸胃的健康。
2、勿暴飲暴食
腸胃不好的朋友們多半有些暴飲暴食的行為,這樣暴飲暴食的飲食習(xí)慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應(yīng)該只吃七八分飽就好,讓腸胃可以得到充分的休息,否則很容易消化不良,令腸胃功能減弱。
3、少喝咖啡、茶和軟飲料
咖啡、茶和碳酸飲料不僅會(huì)導(dǎo)致食道括約肌松弛,還可能導(dǎo)致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會(huì)加重胃食管返流病患者的癥狀。如果胃酸燒心,應(yīng)該盡量避免薄荷茶。
4、遠(yuǎn)離酒精
酒精除了能使身體放松,還會(huì)導(dǎo)致食道括約肌松弛,進(jìn)而導(dǎo)致胃酸燒心。此外,飲酒還可能導(dǎo)致胃粘膜損傷,削弱某些酶的作用,阻止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收;如果胃腸道糜爛,酒精還會(huì)刺激消化道。酒精攝入過多,還能導(dǎo)致腹瀉和抽筋。
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