腸胃不好如何調(diào)理
胃腸道不好是生活中很常見的癥狀，形成胃腸道的原因很多，日常做好養(yǎng)胃工作，怎么養(yǎng)呢？腸胃不好調(diào)理方法有哪些？下面小編為你整理答案。
腸胃不好調(diào)理方法
1、學(xué)會勞逸結(jié)合
可能有很多朋友疑惑，為什么腸胃不好會與勞逸結(jié)合有關(guān)，其實(shí)很多腸胃疾病是因?yàn)樯睢⒐ぷ鲏毫^大造成的，所以學(xué)會勞逸結(jié)合是預(yù)防腸胃疾病的一個要點(diǎn)。另外，學(xué)會勞逸結(jié)合還可以幫你防治其他身體不適哦。
聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知
2、加強(qiáng)鍛煉
腸胃不好也需要加強(qiáng)鍛煉?這是因?yàn)槟c胃本來就很脆弱，當(dāng)我們的腸胃出現(xiàn)問題時，加強(qiáng)運(yùn)動、鍛煉可以很好的緩解這些腸胃疾病，而且運(yùn)動還可以改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動，提高腸胃的抗病能力。
3、做好保暖
想把腸胃調(diào)理好也需要做好保暖工作，這里指的不僅是身體要防寒，也有不吃生冷飲食的意思。專家認(rèn)為，腸胃容易受寒，無論天氣驟變還是飲食寒涼都會引起腸胃受涼，所以大家一定要好好保護(hù)腸胃，別讓它著涼了。
調(diào)理腸胃的作用
1、糙米
雖然大米的口感比糙米好，但是糙米的營養(yǎng)價值要比大米高得多。中醫(yī)認(rèn)為，糙米有健脾養(yǎng)胃、調(diào)和五臟的作用，生活中適當(dāng)吃點(diǎn)糙米可以有效緩解腸胃不適。
2、木耳
木耳是生活中常見的蔬菜，專家表示，吃木耳可以幫助我們清除體內(nèi)的灰塵以及雜質(zhì)，而且木耳還能清胃、防輻射，非常適合上班族用來養(yǎng)胃護(hù)胃。
3、雞蛋
大家都知道雞蛋的營養(yǎng)價值很高，其實(shí)雞蛋還有保護(hù)胃黏膜的作用，所以建議腸胃不好的朋友每天食用一個雞蛋，這樣做不僅能保養(yǎng)胃部還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素。
4、紅薯
秋冬季節(jié)吃一個熱乎乎的紅薯是件非常幸福的事，其實(shí)紅薯有暖胃的效果，可以幫助胃部抵御寒風(fēng)，還可以加速消化腸胃里殘余的食物，建議消化不好的朋友多吃點(diǎn)紅薯來助消化。
5、山藥
有不少朋友會出現(xiàn)腹脹、大便稀溏的腸胃問題，這個時候可以吃點(diǎn)山藥來改善病癥。專家認(rèn)為，山藥能有效緩解胃部不適，脾胃虛寒的人可以多吃山藥。
檢查方法
1、胃液分析:胃液分析是一種診斷胃病最古老而又最常用方法。它是指抽取胃液進(jìn)行有關(guān)指標(biāo)(如胃酸)的測定和檢查,從而判斷胃液是否正常。其主要包括三項(xiàng)內(nèi)容,即一般性狀檢查,化學(xué)檢查和顯微鏡檢查。胃液分析不但能反映一個人胃酸分泌是否正常,而且對胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍,甚至對胃癌的診斷都有一定的意義。
2、胃鏡檢查:纖維胃鏡檢查是目前對胃病最有診斷價值和最常用的方法。它具有視野廣、檢查安全、圖像直觀,診斷準(zhǔn)確、及時,資料可靠,治療方便等特點(diǎn),可用于診斷胃潰瘍、胃炎及十二指腸和食道的疾病。檢查時,醫(yī)生直接將鏡身從患者口腔送入,經(jīng)食道到達(dá)胃腔內(nèi)。
猜你喜歡：
5.腸胃不好的食譜