孕婦血糖高能吃什么零食

　　孕期的準媽媽們對于營養的攝入量需求增多，所以除了一日三餐之外也可以備一些小零食，那么孕婦血糖高能吃什么零食?孕婦血糖高能吃的零食有哪些？下面與小編一起來了解。

　　孕婦血糖高能吃的零食1、全麥餅干

　　全麥餅干一般是是有全麥、燕麥等粗糧制成，熱量和糖分都要低于普通的餅干，而且全麥餅干的相較于其它的餅干更容易產生飽腹感，具有抑制食欲的功效，全谷物會更慢的被人體吸收，這可以保持血糖水平防止胰島素變得太高或太低。

　　孕婦血糖高能吃的零食2、堅果

　　堅果屬于低血糖指數食物，而且有些樹堅果如杏仁、巴西堅果、榛子、澳洲堅果、碧根果、松子、腰果和核桃等還可以大大降低代謝綜合癥4大風險因素危險：腹部肥胖、高血壓、高血糖和低好膽固醇。不過堅果的熱量比較高，因此患有高血糖的孕媽咪們在吃堅果時一定要注意熱量的攝入。

　　孕婦血糖高能吃的零食3、酸奶

　　酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。，而且它還能刺激身體產出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調節準媽媽的食欲。

　　孕婦血糖高能吃的零食4、脫脂牛奶

　　脫脂牛奶的含脂肪含量非常低，而且含有豐富的鈣質，但是不要早晨空腹喝牛奶，最好改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

　　孕婦血糖高能吃的零食5、低糖水果

　　高血糖的孕媽們可以吃選擇一些升糖指數比較低的水果，如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果，像梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子,也可以吃一點，柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃。吃水果的最佳時間,一般認為是加餐時間,即上午9-10點,下午3-4點,晚上臨睡前。

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