夏季高溫吃什么 夏季8款食物幫你防暑
大家都知道夏季是屬于非常炎熱的天氣，所以很多人都會(huì)選擇防暑。那么你知道夏季防暑吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了夏季8款食物防暑，希望能幫助到你。
夏季8款食物幫你防暑
西瓜
西瓜是屬于夏季的一種時(shí)令水果，西瓜屬于一種水分非常多的水果，在夏季吃西瓜是防中暑的不二選擇。但是在吃西瓜的時(shí)候最好把西瓜放入冰箱2個(gè)小時(shí)左右冰鎮(zhèn)。到時(shí)候拿出來的冰西瓜不僅降暑效果強(qiáng)，還非常的可口。
苦瓜
苦瓜也是屬于夏季非常流行的一種蔬菜，因?yàn)榭喙衔犊啵蔷哂?a href='http://www.al4al.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱解暑的功效。不過很多地方煮苦瓜的方式都是不一樣的。如果你怕苦的話不妨在炒苦瓜的時(shí)候放入適量的冰糖，用于來壓抑住苦瓜的苦味。
黃瓜
黃瓜是屬于水分非常多的果蔬，平時(shí)的時(shí)候吃黃瓜具有利尿利水、清熱解毒的功效。在夏季的時(shí)候很多人都喜歡把黃瓜生吃或者做成涼拌菜來食用。非常受歡迎。
冬瓜
冬瓜性寒，具有清熱、利尿的效果，平時(shí)的時(shí)候可幫冬瓜與肉片放在一起煮冬瓜肉片湯，這個(gè)對于夏季防中暑的效果是非常強(qiáng)大的。
海帶
夏季的時(shí)候你是不是經(jīng)常吃海帶做成的湯品呢?其實(shí)這個(gè)最主要是因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候吃海帶具有清熱降暑的效果。而平時(shí)可見的海帶湯品就有海帶排骨湯、海帶綠豆湯湯、海帶肉片湯等等。
菊花
菊花在中醫(yī)看來是具有清熱解毒的效果，并且如果你上火的時(shí)候可以用菊花泡成茶，這樣對于在夏季的時(shí)候防暑是有非常強(qiáng)大的效果。
綠豆
你是不是也跟小編一樣在夏天的時(shí)候每天都會(huì)喝一碗綠豆湯呢?為什么小編會(huì)每天都會(huì)喝一碗綠豆湯呢?這個(gè)是因?yàn)榫G豆具體非常強(qiáng)大的清熱解毒、解暑止咳、利尿利水等功效。并且綠豆湯的做法也非常的簡單，只要把綠豆熬成湯即可了。所以說綠豆也成了夏季防暑非常重要的食物之一。
鴨肉
很多人在夏季的時(shí)候因?yàn)闆]胃口而都飲食清淡，不會(huì)選擇去吃肉。但是這個(gè)也是錯(cuò)誤的做法。因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來，鴨肉是性寒的食物，在夏季的時(shí)候吃鴨肉是具有消毒熱、補(bǔ)腎等作用。
夏季高溫常備的防暑藥物
仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。
避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
常喝降溫飲品
常喝降溫飲品 預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品：
1.山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
2.冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4.金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
5.西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
6.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適
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