夏天吃什么菜去濕氣
夏天不僅是天氣炎熱，而且還雨水多，空氣濕潤，很多人就會有濕氣的現(xiàn)象。那么，在夏天吃什么可以去濕氣呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏天去濕氣的蔬菜以供大家閱讀。
夏天去濕氣的蔬菜
玉米
玉米是現(xiàn)在人們常吃的一種粗糧保健食品，但是在夏季常吃玉米的好處是極多的。在玉米中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)被人體攝取后進入腸道能有效的刺激腸胃的蠕動，能對積存在腸道中的糞便產(chǎn)生分解，從而促進其排出體外，這對于維護身心健康和美麗容貌都是極好的。
另外，在吃玉米的時候一定要咀嚼透，這樣才能更好的幫助其消化，同時對于一些腹瀉、腸胃不適的人來說，每次不能食用太多。
辣椒
在夏天吃點辣椒對于祛濕是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之后還能很好的促進人的心跳加快，利于擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，于是能促進排汗，體內(nèi)的濕氣也能隨之而排出體外。
所以，對于一些體內(nèi)濕氣較重的人，在夏季飲食中不妨多一道辣椒美食吧!但是每次也不要食用過多，此外空腹?fàn)顟B(tài)下也不能吃辣椒，否則會對腸胃產(chǎn)生不良的刺激作用，另外每次也不要吃太多，不然處于夏季中本身的內(nèi)火就比較大，而如果再食用過多的辣椒，則會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
苦瓜
苦瓜雖然味道苦澀，但是卻是極好的一道養(yǎng)生祛濕美食，尤為適合夏季食用。中醫(yī)認為，苦瓜性寒，能入脾、肺經(jīng)，具有極好的清熱解毒、潤肺祛濕的功效，所以對于一些想要祛濕的人群來說，常吃點苦瓜是極好的選擇。
同時，苦瓜中含有人體生長所需的各類營養(yǎng)素，其中維生素C的含量是最高的，并且脂肪和糖的含量很低，對于一些想要瘦身減肥的人也很適用。并且，在苦瓜中還含有苦瓜苷類和苦瓜素，這兩種物質(zhì)都具有一定的抗氧化性，從而能有效抑制人體內(nèi)易致癌物質(zhì)產(chǎn)生病變，達到一定的抗癌作用。
夏天去濕氣的食物
1、木棉花
中醫(yī)認為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
2、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。
3、五指毛桃
五指毛桃并不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)等功效，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生最常使用的藥材之一。春夏季濕潤過度，體內(nèi)濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!
4、白扁豆
扁豆也是屬于祛濕的一種食物，扁豆具有滋陰補腎、消暑祛濕的功效。
白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療。
5、燈芯花
燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。
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