產(chǎn)后頭暈要吃什么食物 產(chǎn)后頭暈的飲食
頭暈是常見的病癥，很多人對待頭暈都不當(dāng)回事，下面學(xué)習(xí)啦小編分享了 產(chǎn)后頭暈的飲食，希望能幫助到你。
產(chǎn)后頭暈的飲食原則
產(chǎn)后頭暈主要有兩大類： 一是生產(chǎn)時失血過多，心神失養(yǎng)，以致于氣虛血脫而頭暈，表現(xiàn)為頭暈眼花、手腳冰涼無力、臉色蒼白、惡露量多。在飲食上選擇有營養(yǎng)、易于消化的食物，適宜吃桂圓、大棗、人參、鵪鶉、乳鴿、香菇、烏雞、阿膠、山藥、雞蛋、黑豆、芝麻等。 二是血瘀氣滯，擾亂心神而引起頭暈，表現(xiàn)為心煩頭暈、失眠多夢、情緒抑郁、惡露量少、心腹脹痛等。在飲食上適宜吃鯉魚、桃仁、鮮藕、杏仁、荸薺、冬瓜子、薏苡仁、絲瓜、萵苣等活血祛瘀食物。
產(chǎn)后頭暈食療
1、山藥大棗粥
原料：山藥30克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。
做法：將山藥洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。用中火煎煮約45分鐘，至粥熟。加入適量白糖調(diào)勻，即可食用。早晚分食。
功效：可補益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。
2、桂圓大棗粥
原料：桂圓20克，大棗10枚，粳米100克。
做法：將桂圓、大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水，用中火煎煮約45分鐘，至粥熟，即可食用。早晚分食。
功效：可補益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。
3、人參乳鴿粥
原料：人參10克，乳鴿50克，粳米100克，精鹽、味精適量。
做法：將人參、乳鴿洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。大火煮沸后，用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效：可補元氣，溫通經(jīng)脈，補血和血。適用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。
4、當(dāng)歸大棗茶
原料：當(dāng)歸15克，大棗5枚，紅糖適量。
做法：將當(dāng)歸、大棗洗凈，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調(diào)勻，即可服用。代茶常飲。
功效：可補益氣血，溫通經(jīng)脈。用于產(chǎn)后氣血虧虛者。
5、山楂桃仁粥
原料：山楂20克，桃仁15克，白糖適量。
做法：將山楂、桃仁洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適最水。用中火煎煮約45分鐘。至粥熟，加入白糖即可食用。早晚分食。
功效：可活血祛瘀。適用于血瘀型產(chǎn)后頭暈者。
6、絲瓜瘦肉粥
原料：絲瓜30克，杏仁10克，豬瘦肉50克，粳米100克，精鹽、味精適量。
做法：將絲瓜、杏仁、豬肉洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。用大火煮沸后再用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入適量精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效：可活血去瘀。適用于血瘀型產(chǎn)后頭暈者。
7、玫瑰花茶
原料：玫瑰花20克，紅糖適量。
做法：將玫瑰花洗凈，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調(diào)味即可。代茶常飲。
功效：可疏肝活血。用于氣滯血瘀型產(chǎn)后頭暈者。
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