睡覺頭暈怎么回事
有時候會遇到睡覺時候頭暈的癥狀，你試過嗎?睡覺頭暈是怎么回事呢?睡覺頭暈怎么辦?下面就是學習啦小編給大家整理的睡覺頭暈原因和緩解方法，希望對你有用!
睡覺頭暈怎么回事
1、非前庭系統性眩暈
① 暈厥前的頭暈目眩被稱為先兆暈厥事件，這種癥狀的機制是全腦血流量減少，包括迷走神經反射及直立性低血壓導致全身血壓降低。
② 心律失常、心肌病或心臟瓣膜病中心輸出量降低導致心源性先兆暈厥發生。
③ 采用胰島素或磺脲類藥物治療的糖尿病患者出現低血糖則可能導致顫抖、心悸、疲勞和先兆暈厥的發生。
④ 過度通氣導致動脈二氧化碳分壓下降引起的腦血管收縮時焦慮或驚恐障礙的年輕患者眩暈的常見原因。這些患者主訴口周或雙側手指麻木和刺痛。惡心及出汗，視物模糊，以及皮膚蒼白可能伴隨之前提到的先兆暈厥事件。
⑤ 多種藥物反應能引起眩暈，無論是直接的耳毒性(氨基糖苷類)或小腦傷害(苯妥英、撲米酮、乙醇)。此外，鎮靜類藥物引起的渾濁或眼花的感覺可能被患者解讀為眩暈。
2、單側前庭功能喪失
頭部運動能加重急性眩暈癥狀如強烈的旋轉感，可能是源于周圍病變(迷路或前庭神經病變)或中心病變(如腦干或小腦前庭系統病變)。患者常常存在惡心、嘔吐、面色蒼白和疲勞癥狀，伴有行走困難，檢查多出現自發性眼球震顫。
3、中樞性眩暈
① 有高血壓、高膽固醇癥、心腦血管疾病病史的老年患者可能存在中樞性眩暈。鮮見聽力損失，突出表現是癱瘓，當患者從病變側把眼光離開，首先出現眼球震顫。應盡快行頭部 CT 或 MRI 排除小腦或腦干的梗死或出血。治療應該集中處理病理生理病變，進行抗血小板或抗凝治療。急性發展的小腦出血必須緊急進行腦干減壓手術。前庭系統中心損傷的恢復需要數天至數周。
② 年輕的多發性硬化(MS)患者可出現中樞性眩暈(5%MS 病例)。MRI 可以顯示多灶性腦白質 T2 或液體衰減反轉恢復(FLAIR)病變。
4、周圍性眩暈
周圍性眩暈患者常有耳感染、明顯的聽力損失、全身癥狀以及嚴重的惡心和嘔吐病史。
① 90% 周圍性眩暈的年輕患者由于前庭神經元炎引起。
② 流行性感冒樣病變發病 2 周內 50% 的患者出現眩暈癥狀。
③ 急性化膿性迷路炎是一種罕見的細菌感染，能導致迅速的聽覺和前庭功能損失。鑒別診斷懷疑近期有細菌性中耳炎、腦膜炎，或伴有持續劇烈耳和乳突疼痛、發熱、聽力及前庭功能損傷的膽脂瘤患者。特別要注意對顳骨窗進行緊急頭部 CT 掃描以及立即使用抗生素治療。
5、自發性眩暈
突發的迷路或其中央連接的靜止性神經活動的短暫且常可逆性損傷能導致反復自發性眩暈。眩暈持續數分鐘(中樞性眩暈，TIA)至數小時(周圍性眩暈)。
6、梅尼埃病
梅尼埃病患者常有復發性周圍性眩暈癥狀，與波動性的低頻聽力喪失相關。典型的癥狀包括眩暈，耳鳴，聽力損傷。病理學包括單側或者雙側內耳膜迷路損傷。
7、偏頭痛
偏頭痛患者常有頭痛伴發眩暈(超過 25% 病例)。少數患者表現為單純偏頭痛。采用偏頭痛預防藥物治療試驗能夠診斷。
8、良性陣發性位置性眩暈
良性陣發性位置性眩暈是由于頭部特定體位(如向上看、側臥)誘發的眩暈。眩暈通常在頭部處于某一不舒服的體位后很短暫的間歇(數秒)內發生，位置的改變能迅速激發癥狀發生。
7種食物緩解頭暈癥狀
1、豬肝
豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅對養生健體有益，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。
2、雞蛋黃
在過往的認知里，雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7毫克，鐵吸收率只有3%)，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高。
3、黑木耳
黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
4、豬血
血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩后膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補營養，對身體大有益處。
5、血豆腐
煮過的動物血凝塊，俗稱血豆腐，動物血的營養豐富，含鐵量高，吸收率高如100克豬血含鐵260毫克，相當于豬肝中鐵含量的10倍，從古代開始，就一直是補血佳品。
6、紅棗
紅棗味甘溫，具有養血安神，補中益氣之功。紅棗的營養價值頗高，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素C和A。每100克紅棗含維生素C500毫克，而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C缺乏。所以，產婦在吃含鐵的食物的同時，還要吃富含維生素C的食物，紅棗正是最佳補品。食用含鐵多的食物時最好不要同時食用含草酸或鞣酸高的菠菜、莧菜、鮮筍及濃茶，以免結合成不溶解的鹽類，妨礙鐵的吸收。
7、黃豆及其制品
黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率為高。
細數常見10種錯誤睡姿
枕著手睡
睡時兩手枕于頭下，除了影響血液循環，易引起上肢麻木及酸痛外，還會使腹內壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺時高抬雙臂，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。
張著嘴睡
鼻腔中的鼻毛和分泌液有過濾灰塵雜物、加濕加熱空氣的作用。睡覺時用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸導致的。改變張嘴睡覺最有效的辦法是睡覺前刻意閉上嘴巴，完全用鼻呼吸;白天盡量用鼻呼吸，堅持一周即可見效。
對著風口睡
古語說：“風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。”意思是說，人在睡覺時對環境變化的適應能力降低，如果對著風口睡，易受涼生病。建議避開風口，夜間開窗只留一條小縫就夠了。
露著肩膀睡
有些人睡覺時習慣把肩露在被子外面，殊不知，冬天天氣寒冷，風寒極易入侵肩關節，造成關節酸脹疼痛、關節炎、風濕。受風寒侵襲還易造成感冒、流鼻涕、呼吸不暢、頭暈頭痛等不適。
醉酒入睡
醫學研究表明，醉酒入睡易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。而且過量飲酒的人常會有惡心、嘔吐等不適，仰臥時嘔吐物容易進入呼吸道，如果不能及時排出，就會造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后應盡量側臥，以便嘔吐物排出，有效降低誤吸危險。
緊閉門窗
人在睡著時大腦也在不停地活動，需要足夠的氧氣。一般情況下，通風較好的地方氧氣濃度為21%左右，如果緊閉門窗，經過一夜的呼吸作用，臥室的氧氣濃度會降到17%~19%，甚至更低。不但容易導致缺氧，不利于休息，時間長了還會引起疾病。
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