流感食療偏方有哪些 流感預防保健方法

　　流感顧名思義就是流行性感冒，它的傳播速度極快，尤其是對弱勢群體，像小孩、老人、身體素質不好的人更容易被傳染。學習啦小編特意為大家提供了流感飲食療法，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!

　　流感飲食療法

　　1、板蘭根、鮮蘆根各30g，葛根15g，生甘草5g，生姜數片，加水1000ml，煮沸20分鐘左右，熱飲。每日分2次服用。適用于流感高燒、咳嗽。

　　2、姜糖飲。生姜15g，紅糖20g，蔥白3根。用500ml水加姜絲、蔥絲煮沸后加入紅糖，趁熱一次飲完，臥床蓋被，以出微汗為度。適用于高燒無汗的流感。

　　3、薄荷飲。銀花30g，鮮蘆根60g，大棗lo枚，羅漢果3g，薄荷log。先將前四味藥煮沸15分鐘，再加薄荷煮3分鐘，也可加冰糖適量，飲其濾液，食大棗。適用于高燒、口渴、咳嗽等流感。

　　4、豆腐白面外敷額部。取豆腐一塊，加豆腐量1/5的面粉，搗勻后敷于額頭，2-3小時更換一次。適用于流感高燒，可幫助退燒。

　　5、姜糯米粥。取蔥白5根，生姜15g，糯米loog。先將米煮成粥，再將蔥姜搗爛，同煨，加適量味精、食鹽。熱服，可發汗、退熱。

　　流感家庭護理

　　1、注意早發現、早隔離、早治療病人。對病人的用品、痰盂及時用熱水、來蘇水、碘酒消毒。病室空氣可用食醋消毒，每立方米空間用5～loml食醋加等量水熏蒸。

　　2、經常保持病室空氣新鮮，并注意病人保溫，切忌出汗受寒，衣被要適中，注意休息，重癥有惡寒、高燒者宜臥床，養神安眠。

　　3、持續高燒不退可人醫院治療。可大量熱服藥飲及食療，幫助控制細菌感染，以降低體溫。

　　4、營養支持療法。病期應供給易消化、高熱量、高蛋白、高維生素的流質或半流質有營養的食物，同時給予含豐富維生素c的果汁和蔬菜汁如西紅柿汁和西瓜汁等量混合，加適量蜂蜜佐餐，既可補充營養，又可預防口腔潰瘍及便秘等高燒合并癥。病情好轉，可供給高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食，以增加抵抗力和促進體力恢復。

　　流感接種疫苗

　　防甲型h1n1流感 生活中注意4大細節

　　流感疫苗的問世，使預防流感取得突破性進展，增加了主動預防流感的新方法。在流感流行前將流感疫苗注人人體，近期內就會起到預防作用。最近荷蘭研制成一種經吸入途徑接種的疫苗，可免受皮肉之苦。

　　流感的易感人群有兩類：一是抵抗力較差的人群，如老人、小兒和患有慢性疾病者，如心臟病、腎炎、糖尿病、腫瘤患者;二是職業接觸者，如醫務人員、司乘人員、鐵路人員、民航人員、教師、影劇院服務員等。

　　流感疫苗不像天花、麻疹和小兒麻痹等疫苗那樣能終生免疫，只能在接種半年到一年內有預防同型流感的作用，整體發病率可降低50%～70%以上。流感病毒的毒株經常變異，流感疫苗只能對同型病毒引起的流感有預防作用，這就是為什么一人會多次患流感，即使接種流感疫苗也不能百分之百不發病的原因。

　　流感預防保健

　　◆與普通感冒相比，流感的預防也要從提高自身免疫力與加強公共場合的個人防范兩方面入手。

　　1、形成較好的衛生習慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時應用紙巾遮住口鼻;吐痰時應用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現感冒發燒癥狀，身體抵抗能力下降時，盡可能避免到公共場合，少以手接觸眼、鼻、口。

　　2、假如出現流感癥狀，及早隔離進行治療，避免流感擴散。

　　3、流感高峰期，盡可能不要長期停留在人口密集及通風情況差的地方，少參加大型集會與集體活動，到公共場所要戴口罩。

　　4、合理調整飲食結構，營養要均衡，勞與逸相結合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時添加衣物，不要『美麗凍人』，因寒氣入體容易引起病患。

　　◆飲食調理

　　1、流感病人宜多餐少食，退燒后，可以先吃半流質食物，再漸次過渡到正常飲食。、

　　2、飲食要清淡少油膩，可多食各類富含營養又容易消化的粥類，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

　　3、保障身體內水份充足，可適量的吃一些酸性果汁以促進食欲，如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。

　　4、補充維生素c有助預防流感，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。

　　5、幾種有利于防治流感的食物：酸奶——益生菌保護腸道;地瓜、牛肉、菌類、粗糧——提高免疫力;雞湯——接近咳嗽藥成份的美味感冒藥;魚與貝類——補硒防病毒。

　　6.應對呼吸道傳染病，最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風換氣，這勝過任何空氣消毒劑。

　　7.課間到教室外運動，呼吸新鮮空氣;避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所;加強鍛煉，增強免疫力。

　　8.多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天進行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增強體質，鍛煉時，注意氣候變化，合理安排運動量;生活規律。

　　9.保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當重要。

　　10.合理安排好作息，生活有規律;衣、食細節要注意。據天氣變化適時增減衣服，切不可一下子減得太多。

　　11.飲食不宜辛辣、油膩，多飲水，多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等;切莫諱疾忌醫。

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