中醫如何有效的運用按摩法改善眼睛的近視

　　眼睛近視是一件很困擾的事，現在大多都法還是能在兒童和青少年身上，中醫認為用按摩法可以改善眼睛的近視。下面是學習啦小編為大家整理關于中醫運用按摩法改善眼睛近視的知識，希望對大家有用處!

　　推拿法治療近視的步驟

　　(1)取坐位，用中指指腹端按揉攢竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、絲竹孔、天應、太陽、翳風穴各1分鐘;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禪推法推風池穴1分鐘，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有輕度淤血為度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分鐘，用拇指橈側端補肝經、補腎經各100次。

　　(2)取仰臥位，用掌按法持續按壓關元穴2分鐘，使其腹部及腰部有發熱感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三陰交各2分鐘，以局部有酸脹感為度。

　　(3)取俯臥位，用禪推法推背部兩側肝俞、腎俞穴各1分鐘;再用掌擦法橫擦腎俞穴，直擦督脈，反復進行5分鐘，以皮膚微紅、微熱為度。

　　需要注意的保護眼睛事項

　　1、必須注意用眼衛生,工作和閱讀的環境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網必需要有節制，避免用眼疲勞，避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激，閱讀的對象不宜過小;

　　2、有條件的話平時有空可以多去開闊地帶，多看看藍色的大海，看看綠色的田野，公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放松心情,緩解眼部疲勞;

　　3.平時多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等，有助于恢復眼部的疲勞;

　　4、避免用眼疲勞,合理安排作息時間,使眼睛能夠得到及時的放松;

　　5、鍛煉雙眼肌肉的調節能力，經常到高處極目遠望。

　　中醫按摩治療近視的原理

　　通過改善眼部神經、血液循環，修復視神經，調整頸曲度，糾正樞寰椎的半脫位、偏移、紊亂，松解頸部軟組織，結合經絡穴位調理肝脾心腎等臟，使得達到五臟和，氣血調，筋脈暢。恢復或改善其力學平衡，以達到治療近視眼的目的。

　　保護眼睛從呵護肝開始

　　1、保持良好的情緒

　　有“大動肝火”這個說法，就證明如果愛發脾氣、常郁悶、情緒低落，都對肝臟產生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應該保持良好的情緒，恢復平和的心態，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。

　　2、保證晚上11點前睡覺

　　晚上11時血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛同時也得到滋養。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息，做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

　　3、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4、調整睡姿

　　側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

　　想要護好眼睛，不要長時間盯著電腦、電視及書本等，尤其是在空調房里，很容易引發干眼癥等，對長時間在電腦前工作或學習的人，每隔1小時應向窗外放眼觀望幾分鐘，看看綠地、藍天、美景，讓眼睛放松;堅持運動，戶外運動可以使全身氣血流通，另外打乒乓球或羽毛球運動，眼睛隨著快速運動的球體轉動，可以起到調節、放松的作用，長期經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛煉眼部肌肉，延緩老花眼，預防近視，是保護眼睛的最佳運動。