老中醫如何有效的治療抑郁癥

　　抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。這種疾病對家庭生活產生很帶的影響，下面是學習啦小編為大家整理中醫對抑郁癥的治療以及相關知識，希望對大家有用處!

　　中醫對抑郁癥的治療方法

　　一、宜選用自我療法

　　1.鍛煉身體。科學研究表明，運動可使人產生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經系統。運動還使人有一種"完成感"和"控制感"，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛煉的強度、持久性和次數決定著治療效果。

　　2.注意飲食。食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養物，也會在易動感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應該吃一些富含維生素B的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。

　　3.改變苦悶心理。抑郁癥患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。美國洛杉磯"認識治療中心"的心理學家加里·埃默里推薦了改變這種消極觀點的"三有"療法：有意識，有反應，有行動。

　　有意識：從認識到自己雖有憂郁癥開始，要注意情緒、行為和感覺的變化，也要留心思維方式、反應能力以及對吃和睡的態度的變化。

　　有反應：要學會區分消極的想法和積極的想法。每當您有了消極的想法時，首先把它們記錄下來，然后與一種較為客觀的看法相比較。

　　有行動：多做一些使您心情舒暢的事，如打掃房間、騎自行車兜風、欣賞音樂，并且要定時定量進餐，不要喝酒，按時起床參加鍛煉。

　　4.參加社交活動。科學研究表明，喜歡與人交往的人比獨來獨往的人的精神狀態要好得多。交朋友是使身心健康的良藥。經常與朋友開玩笑，保持樂觀主義情緒。

　　二、宜在清晨到室外散步

　　憂郁癥患者怎樣才能擺脫抑郁狀態呢?天一亮就起床，迎著晨曦到室外散步，憂郁心情就會立刻消失。人體內褪黑激素過多會使心情不好。夜間，人體內的褪黑激素會增加，而在晨曦中減少。晨光有助于激素的消失。

　　三、宜多吃含鈣食物

　　一般人為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食欲，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣食物有：黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜，蒜苗等。

　　四、宜常吃含氨基酸豐富的食物

　　某些食品會改變人的情緒，使人疲憊無力，精神抑郁，驚恐不安，而另一些食品則可以讓人精神振奮起來。營養學家認為，氨基酸對振奮人的精神起著十分重要的作用。大腦必須利用氨基酸來制造某種神經傳遞素。神經傳遞素能把收到的信號從一個腦細胞傳遞到另一個腦細胞。沒有神經傳遞素，人是無法進行思維的。

　　例如色氨酸是大腦制造神經傳遞素的重要物質。這種色氨酸在酸牛奶、香蕉、牛肉和雞肉中含量很豐富。色氨酸太少就會造成腦子里神經傳遞素的下降，其后果是使人出現抑郁癥。

　　五、宜避免服用能引起抑郁癥的藥物

　　人們只注意到喪偶、意外事故、事業上的挫折等不良生活事件是誘發抑郁情緒的重要因素、人們對于抗精神病藥物能引起藥源性抑郁癥已有所認識(例如久服氯丙嗪等藥物可引起抑郁癥)，然而，對于精神科以外的藥物引起的抑郁，往往缺少足夠的重視。

　　這些藥物主要有：抗高血壓藥，如利血平、降壓靈、甲基多巴、胍乙啶、肼苯噠嗪、安定等，抗結核病藥物，如環得氨酸、硫異煙胺;抗癌藥，如長春新鹼、長春花鹼，抗震顫麻痹藥，如多巴胺、金剛烷胺;減肥藥氟苯丙胺等等。若長期服用這些藥物，或對這些藥物使用不當，頗易引起抑郁情緒甚至抑郁癥。這種藥源性抑郁狀態在臨床各類病人中并非少見。若已發現，須停用這些藥物或更換其他藥物，以免發生不測。

　　哪些人易患抑郁癥

　　遺傳傾向：如果家族中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患抑郁癥的幾率較高。

　　情緒感染：家人與朋友有抑郁癥，那么會受到情緒的暗示，從而也會產生抑郁情緒。

　　疾病誘發：心理素質本來不好的人，加上罹患慢性疾病如、癌癥與阿茲海默癥的病人，發生憂郁的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上憂郁癥。憂郁癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。

　　抑郁癥的表現癥狀

　　情緒憂郁。持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。這類情緒低落的壓抑狀態是原發性的、內源性的，即無明顯外界因素作用下發生的。病人呈現特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙目凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現。

　　焦慮和激越。焦慮和抑郁常相伴出現，抑郁癥患者伴有焦慮癥狀者約占70%。常見的焦慮癥狀為坐立不安、心神不寧，出現莫名其妙的驚恐、多慮和焦躁不安，是一種病理性的緊張、恐怖狀態，還可出現易激動、易發怒。這種焦慮癥狀突出的抑郁癥被稱為“激越性抑郁癥”，多見于更年期抑郁癥病人。

　　腦功能下降。通常表現為思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑郁癥后，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降，不少病人談到自己的主觀體驗時說：“整個頭腦猶如一桶漿糊。”

　　思維消極。憂郁心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個“十惡不赦”的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義，生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強烈者如果得不到及時醫治或監護，自殺成功率相當高。

　　精神運動性阻滯。典型表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。

　　軀體癥狀。主要有食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的癥狀較常見。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實據，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。