老中醫是如何養肺的

　　肺為人體的五臟之一，是人體呼吸必不可缺的器官，那如何用中藥養肺呢?下面是學習啦小編為大家整理老中醫如何用中藥養肺的知識，希望對大家有用處!

 

　　適合養肺的中藥

 

　　1、蒲公英：天然抗生素

 

　　蒲公英有“天然抗生素”之稱，為中醫傳統清熱解毒藥。其味苦、甘，性寒，歸肝、胃二經，有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功能。

 

　　現代藥理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母細胞轉化率，激發機體免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用。

 

　　現在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎、淋巴結炎、流行性腮腺炎等疾病的治療。

 

　　蒲公英含有豐富的礦物質，特別是鉀、鈉、磷和鐵的含量較高。葉子含有比胡蘿卜更多的維生素A，也含有部分維生素B、C和D。

 

　　【食法】

 

　　蒲公英整株都可食用。葉子可以像菠菜一樣煸炒來食用，或是做成色拉菜肴;根部也可以當成蔬菜食用或是作為咖啡的替代品。

 

　　蒲公英大多是在中藥店里的干品，用干品泡茶或熬粥，可清熱解毒、利咽消腫。

 

　　因為大米粥本身具有和胃、補脾、清肺作用及容易被消化吸收的特點，所以與藥材共煮更能發揮藥理功效。

 

　　您可先將15克蒲公英洗凈放入鍋中，倒入600毫升清水，用小火煮半小時。然后撈出蒲公英，在藥汁中倒入50克洗凈的大米，熬成粥即成。吃時還可調入少許白糖。

 

　　【宜忌】

 

　　蒲公英屬苦寒之品，適用于熱癥。脾胃虛寒者，不可服用。

 

　　2、黃芪：人體健康的保護神

 

　　黃芪，《神經本草經》將其列為上品，為補藥之長。黃芪味甘，性溫，歸肺、脾二經，具有益氣升陽、固表止汗、利水消腫、托毒生肌的功效。

 

　　主治肺虛咳嗽、內傷勞倦、脾虛泄瀉、久潰不斂等氣虛血虧之癥。

 

　　現代藥理研究表明，黃芪具有調節機體免疫功能、增強細胞代謝、強心降壓、改善血流及抗衰老等作用，對人體多臟器、多系統均有良好的保護作用，堪稱為“人體健康的保護神”。

 

　　本品尤其對體虛反復感冒者，可增強機體抵抗力，顯著降低發病率。

 

　　對非特異性免疫、體液免疫、細胞免疫等，皆具有明顯的調節作用，可促進正常人和病人的淋巴細胞轉化率，增強自然殺傷細胞的細胞毒作用，對干擾素系統具有明顯的刺激和誘發作用。

 

　　黃芪含有豐富的氨基酸、礦物質、亞油酸、亞麻酸、淀粉酶及活性多糖成份。

 

　　【食法】

 

　　黃芪入菜自古有之。飯店里的甲魚湯、烏雞盅，黃芪是常客。

 

　　您可先用少許雞湯或清水把黃芪泡軟，然后與雞肉片、金針菜共炒，即成傳統藥膳“黃芪肉片”;

 

　　或與魚片、筍片一起做成“黃芪溜魚片”，那滋味也是極其鮮美的;

 

　　當然把黃芪與枸杞子、淮山藥等藥材一起放入雞湯、排骨湯里同煲，那更是一道中華名料理;用黃芪熬粥則與蒲公英功效相似，極易被人體消化吸收。

 

　　【宜忌】

 

　　陰虛陽亢、內有滯積者，不宜服用

 

　　3、百合：滲利和中之美藥

 

　　百合為補益之品，古有“滲利和中之美藥”的譽稱。其性微寒，味甘、淡，入心、肺二經。有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功效。

 

　　主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍惚等癥，尤其對肺結核有極大的療效，自古就是中醫治療肺病的經典藥材。

 

　　現代藥理研究證實，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，而且其中含有的主要成份如秋水仙堿等多種生物堿，具有增強免疫功能，抑制癌細胞增生的作用。

 

　　對于老年人來說，百合可用于安養五臟，有“補虛損”、“滋養強壯”等輕身延年之功。

 

　　由于其性質溫和，用于老年人肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病癥，療效十分確切。

 

　　而且百合具有雌激素樣活性，對老年人雌激素功能低下很有裨益。小輩們在給老年人做粥、做面點時，可適當放一些。久服，大有補益。

 

　　百合含有豐富的淀粉、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、泛酸、維生素(C、B1、B2)、鈣、鐵、磷、鉀等營養成份。

 

　　秋季如何養肺

 

　　笑一笑——宣肺

 

　　“常笑宣肺”對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

 

　　深呼吸——清肺

 

　　適度的呼吸動作有助于清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法，不妨一試： 腹式呼吸法 伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。縮唇呼吸法 快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。

 

　　按摩操——護肺

 

　　按迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴 (位于鼻唇溝與鼻翼交界處) 20次，每天早晚各做一至兩組。

 

　　叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效。

 

　　常咳嗽——凈肺

 

　　隨著工業污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

 

　　去登山——健肺

 

　　登山是立秋之后戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經系統具有良好的營養和調節作用。有骨關節炎的患者不適宜進行此項運動。

 

　　多喝水——益肺

 

　　秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

 

　　重食療——潤肺

 

　　蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。

 

　　霧霾天氣怎么養肺

 

　　海生地茶

 

　　[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。

 

　　[制服法]沸水沖泡，蓋燜10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。

 

　　[功效]清肺化痰，養陰生津，清咽潤喉

 

　　杏仁麥冬桑菊茶

 

　　[茶方]用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。

 

　　[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調味即成。

 

　　[功效]養陰生津，宣肺止咳，養心護顏。特別適于發熱性疾病后期出現余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護膚養額、保護嗓音之效。

 

　　當然，除了注意飲食方面外，在外的保護工作也不可少。

 

　　在平時的生活中，市民要注意戴上口罩。常見的醫用口罩對抵御霧霾天氣就能起到一定作用。此外，要盡量縮短暴露在室外的時間，喜歡晨練的市民，要盡量避開太陽升起之前這段時間，因為此時霧霾最集中。對老年人來說，可以考慮在早上九十點鐘或是下午四五點鐘鍛煉身體。