經(jīng)絡(luò)按摩的方法

　　經(jīng)絡(luò)按摩是自古以來一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，流傳了千百年仍舊長(zhǎng)盛不衰。具有一定的科學(xué)性，隨著人們生活條件的豐富，越來越多的人開始注重經(jīng)絡(luò)按摩的養(yǎng)生方法。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你經(jīng)絡(luò)按摩的方法，歡迎參閱

　　經(jīng)絡(luò)按摩的方法

　　自我經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生方法

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，在平時(shí)生活中大家能夠?qū)W會(huì)這種養(yǎng)生法，就能夠更好的保養(yǎng)身體的。

　　頭部點(diǎn)穴按摩

　　頭部點(diǎn)穴：點(diǎn)按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。

　　點(diǎn)百會(huì)、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。

　　百會(huì)為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會(huì)，常點(diǎn)按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛等。

　　點(diǎn)印堂：以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

　　點(diǎn)太陽：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

　　點(diǎn)人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點(diǎn)胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等。

　　上肢點(diǎn)穴按摩

　　取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少?zèng)_穴，然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴，也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。

　　換左手指點(diǎn)按右上肢各穴，穴位同上。

　　下肢點(diǎn)穴按摩

　　以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合。

　　經(jīng)絡(luò)按摩的好處

　　1、通過對(duì)經(jīng)絡(luò)和穴位的適度刺激，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣的生成與運(yùn)行

　　2、利用不同病變反應(yīng)點(diǎn)的按摩，散開瘀結(jié)，達(dá)到活血化瘀，調(diào)理五臟的效果

　　3、按摩局部僵硬的肌肉組織和痛點(diǎn)，疏通局部經(jīng)絡(luò)，緩解局部不適癥狀