多夢易醒按摩什么穴位好

　　很多人都有失眠的疾病，晚上睡覺容易多夢易醒，那多夢易醒按什么穴位好呢?下面就不妨和學習啦小編一起來了解下吧!

　　多夢易醒可按摩的穴位

　　1、百會穴

　　主治:頭痛、頭重腳輕、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

　　2、三陰交穴

　　三陰交為肝、脾、腎三個臟器的共同穴位,所以要經常按摩這個穴位,達到調理三個臟器的作用。

　　3、安眠穴

　　主治:失眠,頭痛,眩暈,心悸,癲狂。

　　4、神門穴

　　主治:心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。

　　5、心俞穴

　　主治:心痛、驚悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盜汗、癲癇、胸痛、心悸亢進、暈車、頭痛、惡心想吐、神經官能癥等。

　　6、腎俞穴

　　主治:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

　　治多夢易醒的食療偏方

　　1、丹核佛片湯

　　配方:核桃仁5個,佛手片6克,丹參15克,白糖50克。

　　制法:將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛如泥狀,加入丹參、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。

　　功效:疏肝理氣,解郁安神。

　　2、烏靈參燉雞

　　配方:雞1只,烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽各適量。

　　制法:烏靈參用溫水浸泡4～8小時,洗凈切片,放入雞腹內。2.將雞放入砂鍋內,清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開后,改文火清燉,待雞熟后,加鹽少許即成。每日2次,食雞肉,飲湯。

　　功效:補氣健脾,養心安神。適用于神經衰弱。

　　3、棗仁煎百合

　　配方:鮮百合500克,酸棗仁15克。

　　制法:先將鮮百合用清水浸泡24小時,取出洗干凈。然后將棗仁炒后,加適量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。

　　功效:養血安神。

　　4、安神湯

　　配方:生百合100克,蛋黃1個,冰糖少許。

　　制法:將生百合蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻,于睡前一小時飲用。

　　功效:清心安神。

　　5、酸棗仁百合粥

　　酸棗仁百合粥。取百合50克、酸棗仁10克,粳米100克,同煮粥,加冰糖調味食用。有潤肺止咳,養心安神作用。適用于慢性支氣管炎,肺熱或肺燥所致的干咳,以及肺結核,久咳不愈,睡眠不好,煩躁不安,肺氣腫,咯血,婦女更年期綜合癥,神經衰弱等癥。脾胃虛弱或風寒感冒咳嗽者不宜食用。

　　多夢易醒的調理方法

　　1、通過按摩的方法

　　當我們自己感覺到很疲勞的時候,不要太過于急著去入睡,可以再美容師的手指下,做個美容按摩,這樣你的頭腦會隨著臉部肌肉的放松而放松下來。

　　2、通過做運動的方法

　　在平時的空余時間里,可以做一下適當的體育運動,這樣也是有助于晚上睡覺的時候能夠很的入睡,像每周去打羽毛球兩次,每次的時間也不用太長,一般一次2個小時就可以了,或者是吃了飯之后出去散半個鐘的步等,通過運動可以使我們大腦部分方面的血氧能夠增加供應量,幫助給我們一個好的睡眠。

　　3、通過聽音樂的方法

　　在晚上睡不著覺的時候,可以聽一下專門用來使人安眠的音樂,比如舒曼的小夜曲等都可以幫助失眠的人能夠安然入睡,但最好不要聽一些太過于興奮的歌曲,這樣只會更加導致人體上的神經系統處在興奮的狀態下不能更好的睡眠。

　　4、通過安神的方法

　　在晚上睡覺之前,不要讓自己的神經系統還是處在一種興奮或者是壓抑的狀態下,像晚上睡覺之前不要看驚險或者是兇險的影片,還要注意一點的就是,在現在的工作族中很長見的一種現象,那就是會把在公司里的一些工作帶回家里,在睡覺的時候也還在想著工作上的事情,這樣是不正確的,要盡量不要把工作上的事情帶回家。

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