孕婦冬天吃什么水果好對胎兒好_冬天孕婦吃什么水果好
冬季,是指中國農歷十、十一、十二月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。那么孕婦冬天吃什么水果好對胎兒好?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦冬天吃什么水果好對胎兒好，歡迎參閱
孕婦吃的水果
1. 蘋果
蘋果能夠給準媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養。準媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食欲;蘋果還能幫助孕婦預防便秘以及改善貧血狀況哦!
2. 芒果
芒果的營養主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用，讓準媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。
3. 西柚
西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料;幫助準媽媽補充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、胎兒發育遲緩、早產及新生兒體重過輕等情況的發生機率。
4. 櫻桃
水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食欲以及改善貧血的癥狀等功效。
5. 草莓
含有豐富的維生素C是草莓的最大特點，冬季準媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，具有促進食欲及加強腸胃蠕動作用。不過準媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦!
6. 秋梨
冬季氣候干燥，準媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。準媽媽吃秋梨還能夠有效的環節和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!
孕婦不能吃哪些水果
1、荔枝
荔枝為溫性食物，長期大量的使用，易引起上火，因此孕婦吃荔枝要適量。荔枝含豐富的糖分妊娠糖尿病患者禁止應用，否則會引起高血糖，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易并發難產、滯產、死產、產后出血及感染等。
此外，原本有潰瘍性結腸炎、荔枝過敏、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當謹慎。陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。
2、桂圓
孕婦吃桂圓易引起大便干燥，從中醫角度來說，婦女懷孕之后，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。
3、柑橘
孕婦不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
孕婦吃的蔬菜
一：韭菜，韭菜中的植物性芳香揮花油，硫化物等都具有促進食欲的作用，因此對于妊娠期食欲不振的女性由為適合。
二：馬鈴薯，馬鈴薯的營養全面而且非常容易消化，其中的粗纖維可促進胃腸的蠕動對改善孕婦的便秘問題具有很大的幫助。
三：萵苣，特別是在女性孕早期中適當的多吃萵苣更可補充葉酸，對預防胎兒無腦和神經管閉合引起的脊柱先天性畸形具有很大的幫助。
四：花菜，花菜中的維生素K的含量是最多的，孕婦多吃花菜不僅能夠預防產后大出血，同時對于增加母乳中的維生素K的含量也是具有很大的幫助的。特別是對于體質差的準媽媽來說，多吃花菜更是提高機本的免疫力，預防各種疾病的好方法之一。
五：玉米，玉米中的膳食纖維含量是最高的，同時其具有利尿，降壓等功效，因此特別適合準媽媽在孕期適量多吃。
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